三餐不準時的危害，長時間吃飯不規律會出現腸胃功能紊亂，胃腸道消化的功能會下降，免疫力也會降低等問題。嚴重影響到我們的身體健康，所以一定要做到日常的合理的膳食。一起來看看三餐不準時的危害。
一日三餐定時定量飲食有助於保證機體能量攝入，並促進新陳代謝。如果長期三餐不規律，容易導致營養不良、胃腸道不適、精神不濟、膽道系統疾病等危害。因此建議廣大人羣養成良好的飲食習慣，有益身體健康。
1、營養不良：如果長期三餐不規律，可能會造成機體營養不良，從而出現體重減輕、頭髮枯黃、面色蒼白等不適症狀；
2、胃腸道不適：三餐不規律時，可能常有飢一頓、飽一頓的情況，胃腸道負擔較重。飢餓狀態時，胃腸道功能會逐漸減弱，大量食物過度攝入後，容易聚積在胃腸道，可能會引起消化不良、反酸、噁心、排便不暢等危害。與此同時，飲食長期不規律，可引起空腹時胃酸繼續分泌，使胃部黏膜受刺激，容易增加消化道潰瘍的發生概率，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍，也可能出現胃酸反流，引起反流性食管炎等疾病；
3、精神不濟：三餐不規律時，還容易出現精神不濟、態度消沉、記憶力減退、暴躁易怒等不良精神狀態，不利於人際交往及日常學習、工作；
4、膽道系統疾病：三餐不規律可能表現爲長期不吃早飯，此時膽囊內的膽汁大量濃縮無法排出，容易發生膽結石。如果膽結石卡在膽總管，出現膽總管結石，還會出現嚴重的腹痛、黃疸等症狀，危害人體健康。
在日常生活中應養成良好的生活習慣，三餐需定時、定量，以減少上述危害發生的可能性。與此同時，在吃飯時，建議吃七分飽，避免暴飲暴食，少吃辛辣刺激性的食物，如酸辣粉，以免機體出現不適症狀。
一日三餐不按時吃飯的'危害可能會出現急慢性胃炎，還有部分患者會出現神經衰弱疾病或者低血糖疾病，嚴重影響到患者的身體健康，所以一定要做到日常的合理的膳食。
1、急慢性胃炎：在日常生活中，由於很多的因素都會造成一日三餐不按時吃或者飲食不規律，如果這種情況長時間存在，就會打亂胃腸消化的生物鐘，當胃酸等消化液分泌後得不到食物的中和，就會造成胃酸分泌較多，不斷的侵蝕胃黏膜組織，就會容易增加引起急慢性胃炎疾病的發生。
2、神經衰弱：規律的飲食方式和營養的食物不僅能夠補充體內所需的營養物質，同時也能增加機體的免疫力，如果患者一日三餐沒有按時吃飯，特別是在晚餐的時候吃的太晚，就會造成胃腸被迫加班消化食物，長此下去直接影響睡眠，甚至會出現入睡困難和失眠多夢，嚴重時會造成神經衰弱和記憶力減退。
3、低血糖：一日三餐不按時吃飯說明患者吃飯的時間不定的，往往會餓的太久，如果長此這樣沒有及時吃飯，容易出現體內的血糖偏低，誘發低血糖疾病發生。
一日三餐不按時吃可能會出現腹脹、腹痛、頭暈等情況。
1、腹脹
若是一日三餐不按時吃，可能會影響胃酸的分泌，使胃腸蠕動減慢，導致食物無法及時消化與吸收，使食物堆積在腸道內，從而出現腹脹的情況。
2、腹痛
如果長期飲食不規律，可能會使胃黏膜受損，便會出現腹痛的情況，若是沒有及時就醫治療，胃部黏膜長期受到炎症刺激，會出現充血水腫，甚至破裂出血。
3、頭暈
如果一日三餐間隔時間較長，可能會使身體過度飢餓，影響機體營養攝入，使身體攝入的熱量無法滿足機體需求，便會出現頭暈、面色發白等情況。
除此之外，還可能會出現身體乏力的現象。建議日常生活中保持三餐規律，避免暴飲暴食，還要注意營養攝入，適當吃蘋果、火龍果、排骨湯、雞蛋羹等食物，如果腹痛情況比較嚴重，可遵醫囑口服消旋山莨菪鹼片、阿托品片等藥物進行治療，必要時可及時就醫診斷。
三餐不按時吃會引起消化不良、免疫力下降，甚至會誘發某些疾病。
偶爾一次三餐不按時吃，一般不會帶來太大的影響，但是會導致腹部飢餓、胃酸分泌增多。經常三餐不按時吃，會對胃部造成影響，比如長時間胃部空虛、胃酸分泌增多，會對胃黏膜造成刺激，會引起慢性的胃部疾病，比如胃炎、胃潰瘍。經常不按時吃飯，腹部飢餓時部分人還會暴飲暴食，會增加消化系統的負擔。
長期不按時吃飯還會導致頭暈、身體乏力、營養不良，身體免疫力會進一步降低。血糖偏低的'患者不按時吃飯，會引起頭暈、乏力的表現，嚴重時還會導致昏迷、休克。長期減肥的人羣經常不按時吃飯，時間久了可能造成厭食症。
不按時吃飯時，可能會對腸胃造成一定的危害，甚至還會出現膽結石等疾病。
不按時吃飯時，可能會導致腸胃功能紊亂，出現腹脹、腹痛等不適症狀。若長時間不按時吃飯，可能會導致胃酸對胃黏膜造成刺激，較爲嚴重時，還可能會出現胃潰瘍、十二指腸潰瘍等腸胃疾病。
不按時吃飯，可能會導致膽汁在膽囊中濃縮，從而誘發膽囊結石。還可能會導致腸胃消化能力下降，使機體免疫力下降，增加冠心病以及高血壓的發生概率。
建議在日常生活中應注意營養均衡、全面，按時吃飯，避免暴飲暴食。
不按時吃飯會直接對胃部造成傷害，胃部食物被消化之後，如果不及時吃飯會容易形成胃潰瘍、胃炎等疾病。長期飲食沒有規律，還會造成消化不良、腸胃功能紊亂，一旦形成胃病很不好治療，容易經常發作，在飯後還容易出現胃漲、胃痛、胃酸的症狀。
長期不按時吃飯還會出現渾身無力、頭暈、營養不良等症狀，也會造成飲食量過多，容易引起肥胖，甚至糖尿病。正確的吃飯方式要定時定量。
不能暴飲暴食，養成良好的進食習慣對身體有很大益處，可減少胃部疾病的發生。在飲食上也要注意，多吃易消化食物，少吃刺激性食物，營養搭配合理，不能挑食。
不按時吃飯有機體免疫力下降、營養不良、影響大腦的.功能等危害。如果長時間不吃東西，身體就會出現很虛弱的情況，從而導致身體的抵抗力降低。
如果沒有足夠的蛋白質，維生素，水，脂肪等，那麼就會導致營養不良，並且會導致肌膚變得暗淡無光。如果吃的太早、太晚，會導致大腦的機能下降，從而導致頭暈乏力。
雅秀範
