如何化解噩夢，俗語說日有紛紛事，夜有紛紛夢，每個人都有做夢的經歷，有開心的夢也有噩夢。噩夢是指做內容恐怖的夢，下面你一起來看看如何化解噩夢。
第一種方法：禳法
做了那些不吉利的噩夢，第二天起牀的時候，不要洗漱，然後面向東方，在東面的牆上畫一個“十”字，然後外面畫一個圈，然後口中默唸：“赫赫陽陽，日出東方，所有噩夢，化爲吉祥”。據說用了這種方法進行禳改以後，噩夢很有可能會過去，至少會減少危害性。
第二種方法：避法
有的人常做噩夢，幾乎是夜夜噩夢，噩夢不斷，極個別的人還能把噩夢做成連續劇：噩夢中驚醒，活動一下或者平靜一下再睡覺，夢境中的情節接着發生。這種現象當然罕見，但如果不幸遇到，也是非常讓人煎熬的。所以，人們就想出了很多方法來避免噩夢的出現，有的是在枕頭下面放一本書，據說書本是辟邪的，因爲書本上有文字，當年倉頡造字，不就令天地震動、鬼神哭泣麼；有的是在枕頭底下放一隻鞋子，最好是自己穿的鞋子，因爲“鞋”、“邪”同音，鞋子枕在頭下面，就有“鎮邪”的意味；也有人會求一些符咒之類的放在身邊，還有人會放置武器在枕頭下，等等。至於用什麼方法，因人而異。
第三種，補法
中國的傳統文化中認爲，一個人常常做恐怖的，或者稀奇古怪的夢，要麼是真有什麼恩怨，要麼就是自身的身體出問題了。出什麼問題呢？一種是醫學意義上的，認爲是心神不安，或者心氣虛弱，心不能攝神，神氣昏亂，所以噩夢連連；另一種就是認爲人要是陽氣不足，就會招致陰邪入侵，讓各種陰物鬼怪靠近自己，干擾夢境甚至神魂，所以就會有噩夢。
解決的方法也分兩種渠道：一是找醫生，有病治病，該吃藥就吃藥，該鍛鍊就鍛鍊，身體健康了，自然睡的香；二是多去一些陽氣旺盛、正氣凜然的地方，多接觸積極正面的人和事，吸收富含正能量的信息，例如多去一些人多勢衆的社交場合，多和一些德高望重的人交往、交談，遠離那些有不良嗜好或者人品低下的狐朋狗友，多讀一些經典，聆聽、汲取聖賢、智者、偉人的智慧。
風水方法
關閉臥室的窗子，並在窗臺上放置一瓷器生肖(自己的生肖)，將窗外的雜物清理乾淨。用黃布包裹一個玉質的生肖(本人的生肖)，放於睡覺的枕頭下。
道教方法
口含一口水，對着東方吐了，然後念：日出東方赫赫洋洋，我夢不詳化成金光，吾奉太上老君急急如律令!
民間方法
當在夢中遇到很恐怖的情況，馬上閉上眼，躺下(當然是在夢中做)，這個夢就會終止了。比如：夢見被追，跑不了，不用怕，馬上閉上眼，躺在地下，什麼都不想，這樣幾秒鐘內這個夢就終止了。大家不妨試試，當然，事先要把這個方法牢記，因爲要保證在夢中也記得這個辦法。或者不想繼續“存活”在夢中，想要醒過來的話，可以在夢中用頭部去撞那些現實生活中硬的東西，比如說撞建築、牆，或是地板等等，雖然在夢中撞擊這些東西是軟的，但堅持一下，努力把頭撞進去，就醒了。
醒來以後馬上往枕頭上連吹三口氣，再把枕頭連摸三把，然後將枕頭翻過來，馬上睡着。第二天早點起來 (太陽剛升起)，面對西牆(太陽剛好照到)：口中唸咒：夜夢不祥，畫在西牆，太陽出來，保我吉祥，同時在牆上畫圈，連說七遍，惡夢自解。切記不要告訴別人你做夢的內容。
不管是在晚上還是在夢中，如果聽到有人喊你的名字，都不要答應別人。而是先觀察清楚再說。
心理學方法
人的潛意識中，有一些複雜的“情結”，主要是他在幼年時期的經驗所造成的。這些情結是隱藏的“因”，而我們現在的苦惱則是“果”。心理治療法的假設是：只要找出因，就可以消除果的作用。這一假設即使正確，也不保證我們有可能找出“真正的因”，因爲人的生命歷程本身並非機械式的拼湊，而是有機式的運作及整合。
如果把潛意識當成深層意識，那麼越往深處挖掘，所得到的越是個人的特殊遭遇，以及這些遭遇對個人所造成特殊影響。譬如，人若只就自己的`處境來考慮，很容易產生自憐的情緒，而自憐不會因爲深化而消失。若想減輕自憐的程度，最好放眼四顧，看看世間無數不幸的人。靈性修養的作用與此類似。
靈性不像身體之互不兼容，也不像心智只有某種程度的兼容;它可以超越身體、突破心智，與所有的靈性相融爲一。這是人的“超自我”或“超個體”的層次。換言之，靈性修養使人不再斤斤計較他從小在潛意識中所留下的情結，也不再受限於他意識中清楚分辨的人我關係，而是可以助他走上單純而統一的“人”的領域，僅就人來看人，孕生手足同胞、生命共同體的感受。
科學方法
減少不良的`刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄像或小說，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰着睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴着睡覺的不良習慣。
預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎症，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎症引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生。如有人在夢境中出現喉嚨被人掐着，後來果然發現患有咽炎。
做噩夢可能與睡眠姿勢有關，因此如果發現自己經常做噩夢就要改掉不良的睡眠習慣，保持正確的姿勢。
睡覺的時候不要將手放在胸口的位置，這樣會壓迫心臟，睡熟之後可能會導致出現一些不好的幻覺。牀的擺放位置與做噩夢也有着很大的關係，首先千萬不要讓牀正對着橫樑，其次最好讓牀順着地球磁場方向擺放，這樣更加有助於擁有高質量的睡眠。
鏡子容易吸引陰氣，因此不要讓其對着牀或者房門，這樣容易讓人精神恍惚，做噩夢的概率就會變大。值得提醒的是，做噩夢之後最好可以將夢的`內容記住，然後諮詢專業人士尋找到突破口。畢竟日有所思夜有所夢，既然能夠夢到某些可怕的東西，肯定跟白天自己所思所想也是有關係的。
入睡之前不要去看恐怖小說或者是恐怖電影，這樣會造成強烈的心理暗示，做噩夢的可能性就更大。
最好可以喝一些紅酒或者是熱牛奶能夠提高睡眠質量，噩夢自然也就不復存在了。臥室最好保持通風，不要太過密閉這樣睡着之後呼吸不是很順暢，另外最好稍微保留亮光，太過黑暗的地方也是滋生噩夢的溫牀。
如果只有一個人睡覺的話儘量不要選擇太過空曠的房間，或者是太過巨大的牀，大小適中就好了。否則精氣神容易渙散更容易被煞氣侵襲到。臥室下面千萬不要正對着車庫或者神堂等等地方，這樣容易氣流渙散，各種亂七八糟的東西來來往往自然做噩夢的可能性就更大。
睡覺之前別吃太多亂七八糟的東西，腸胃不舒服的話消化系統疲憊不堪，人體內部運行負擔很重也更加容易做可怕的夢。當然如果你之前很少做噩夢，但是換了一處新的住宅每晚都噩夢連連，那麼不用多說，不要試圖去做一些無用功的事情趕緊搬家就對了。
其實對於大多數人來說做噩夢往往都是由於精神疲憊、休息不足導致的，所以平時要多注意身體狀況保持健康的生活方式，不斷提高自己的睡眠質量，做噩夢的情況就將越來越少。
1、做噩夢原因何在
在生活中，做噩夢的人很多，而會做噩夢的原因也有很多，比如：受到驚嚇的人晚上容易做噩夢，總是會夢見一些令人恐懼心慌的場景。個人的經歷，有些人小時候會經歷一些可怕的事情，因此經常會在夢中見到這些場景。
生活工作壓力大，精神極度緊張的人也容易做噩夢，這些人白天總是集中精力去做一件事情，面對生活的壓力，即使是晚上也無法完全放鬆，時刻保持清醒，因此容易做夢。
2、老是做噩夢如何化解
我們每個人做的噩夢都不相同，有些人做夢會夢到的場景與平日裏現實生活很接近，有時候甚至連自家也無法分清是在夢中還是在現實生活中，當遇到這種情況時，我們首先要尋找夢中與現實中不相符的地方，從而推翻夢境中的`場景。
而有些人的夢境與現實生活完全不相同，出現的地方，人物都無法與現實相對應，那麼我們要爲自己編織一個美夢，將噩夢中的場景替代，或在睡覺之前想一些美好的事情。
如果你是因爲受到驚嚇或是看到過一些意外事故之後，經常做噩夢，你可以找一些心理醫生看看，如何撫平你內心的創傷。如果是因爲生活壓力太大，那麼可以選擇適當的放鬆，給自己放假。
3、做噩夢化解的方法
做噩夢想要化解，有很多不同的方法，風水學中的方法則是關閉臥室的窗子，在窗臺上擺放一個與自己屬相相同的生肖，並且保持室內乾淨整潔，將室內窗戶外的雜物清理乾淨。
民間的方法是在做夢的時候，遇到恐怖的場景，馬上閉上眼睛，躺下，這樣也能夠馬上終止夢境。醒來之後，對着自己睡覺用的枕頭連吹三口氣，親拍枕頭三下，然後將整體翻過來。
還有一個方法是屬於破解噩夢的竅門之法，那就是睡覺前在自己左手邊枕頭位置豎着放一個枕頭，也能讓噩夢遠離，這個方法也適用一些天生體質弱容易噩夢或夢魘的，讓人一夜好夢。
另外心理學的方法是找出潛藏在你內心深處的癥結。科學的方法是少看一些不好的文章，最好不要聽恐怖故事或看驚悚鬼片，多看一些正能量的東西。晚上要注意睡覺的姿勢，預防生理疾病。
雅秀範
