晚上運動等於慢性自殺？要知道，在一些大城市，晚上下班後可是健身房裏最熱火朝天的時段啊！醫師在此告訴大家：鍛鍊要講時間，錯誤時間+積極鍛鍊=找病。
晚上鍛鍊是壞習慣？
要知道，在一些大城市，晚上下班後可是健身房裏最熱火朝天的時段啊！
“生命在於運動，可白天哪有時間啊。早上鬧鐘一響，腦子裏兩個小人就在打架，爭着喊：是接着睡呢？還是接着睡呢？還是接着睡呢？只有晚上纔有時間！”
“爸媽都是晚上出來鍛鍊，早上要買菜，給我們做飯，只有晚上才能出來打拳跳舞！”
晚上鍛鍊會越練越沒勁。
先講兩個案例吧。
有個陝西病人，退休後每晚都到球場去跑步、跳舞，兩年下來，身體不單沒有強壯，反而失眠頭暈，血壓也偏高。
來就診時，醫師告訴他：“你的身體需要運動鍛鍊。”
他驚訝的說：“我每天都有運動鍛鍊，這兩三年來都沒有停過。”
“那你都什麼時候運動呢？”
“晚上啊！”
醫師說，原因正在於此！
白天鍛鍊是養陽氣，晚上鍛鍊是傷陽氣。
晚上連小鳥都知道藏在林子裏，晚上運動違反自然，不僅得不到鍛鍊效果，還會傷身子。
如今，不僅有很多年輕人下班後晚上到健身房去鍛鍊，老人們也不甘落後。
在十堰，有一羣老人，成羣結隊沿着河道晚上跑步，一個月都沒堅持下來，很多人就病倒了。
雅秀範
