愛做這幾件小事肝腎多半不太好：4件傷腎的事

愛做這幾件小事肝腎多半不太好：4件傷腎的事

腎負責“解毒”身體與它們是“一榮俱榮，一損俱損”！愛做這幾件小事，肝腎多半不太好！可怕！下面介紹4件傷腎的事，勸你最好少做。

第一件：鹽吃多了，鹹到憂傷

鹽吃太多，並不能給腎防腐，反而會把它推向“早衰”的深淵。因爲我們飲食中95%的鹽分，是由腎臟代謝掉的。如果你吃得太重口，攝入的鹽分過多，腎臟就被迫“加班”了。再加上鈉有親水性，鹽裏的鈉會導致人體的水分不容易排出，使得鈉在體內累積，引起水腫。很多人吃了太鹹的食物，經過一晚之後，會發現臉變腫了，沒發現的是腎也在悄悄受損。想要腎好，就別吃太鹹。對於健康成年人，每天攝鹽量超過6克，就是多了（大約鋪滿一個啤酒瓶蓋的鹽量）；而對於兒童，超過3克就算多。

第二件：水喝少了，誘發高尿酸、腎結石

夏天，有件事大家很容易忘記——喝水。喝水少了，可造成兩個嚴重後果：一是，無法將充足的養分運輸到腎臟，可引起腎缺血、缺氧，腎功能就受損了；二是，不能及時把人體的代謝廢物排出體外，如尿酸、礦物質等，從而誘發高尿酸、腎結石。

第三件：長太胖、吃得多，腎負擔加重

身材肥胖的小夥伴，天天吃吃吃的吃貨，當心你們的腎！超重或肥胖，可引起腎小球肥大或硬化，導致腎臟損傷。而沉迷於吃吃喝喝，身體制造的“廢物” 也就多了，而這些都需要腎臟來代謝，長期被迫“加班”，哪能不累？

第四件：吸菸，傷肺又傷腎

飯後一支菸，快樂活神仙？別相信這種鬼話。當你在吞雲吐霧的時候，許多腎毒性物質如尼古丁、鉛、鎘已經被吸收進體內，準備殺死腎臟細胞了。