坐着瘦腿方法，坐着瘦腿方法有哪些

1.擡腳跟最端正背部挺直，兩腳平放在前面，腳擡起來的時候腳尖點地，保持幾秒鐘在放下，重複幾次即可。

2.擡腳尖身體坐直，腳尖朝上腳跟點地，重複循環此動作。

3.腿部拉伸在凳子上坐直，兩腳筆直朝前伸，兩腿併攏，重複着這個動作就可以。

4.雙腿交換坐在椅子上背挺直，一條腿向胸前彎曲，另一條腿筆直向前伸，然後在空中畫圈，兩條腿交替進行。

5.雙腿夾東西將雙腿和地面平行，在兩腿之間放入枕頭，然後用雙腿夾起重複此動作。

6.提膝運動坐下後兩腳下垂，儘量一起一條腿繃緊腳尖，重複做此動作可以起到瘦腿的作用。