深蹲能減肥嗎，深蹲的有點和方法

1.深蹲可以減肥。深蹲可以很好的鍛鍊大腿肌肉和臀部肌肉。

2.深蹲可以使下肢曲線感增強，並且對增強心臟和肺功能，有非常積極的影響。

3.深蹲不會佔用很多時間，一次有效的深蹲訓練只需要10分鐘的時間。

4.深蹲對對膝蓋的損傷相對比較小，可以用一次深蹲來代替兩次跑步。

5.深蹲可以刺激身體更多的肌肉，深蹲可以刺激股四頭肌，膕繩肌，髖屈肌，臀大肌，內收肌，腹肌和下背等。

6.深蹲還可以提高身體基礎代謝，減肥不易復胖。

7.在深蹲的過程中膝蓋不要超過腳尖，腰部要保持挺直，核心要收緊。