女性坐月子怎麼瘦的最快

1.清淡飲食，在月子期間要少吃油膩，甜的食物，這些食物油脂熱量高，容易導致脂肪堆積，適當多吃蔬菜水果，動物內臟要少吃，飲食要規律，少吃多餐，不要暴飲暴食，控制飲食後體重會逐漸下降。

2.要適當的活動，女性在月子期間不要長期躺在牀上不運動，這樣容易導致體重增加。

3.加強母乳餵養，母乳餵養，對促進產婦身體恢復是非常有幫助的。“

4.在月子期間5到15分鐘做一些伸展運動，可以舒展筋骨，加快血液循環。在刷牙的時間裏做一些呼吸練習趕走肚腩，可以同時提拉小腿的線條與減腹部的贅肉。