睡好子午覺讓你青春永駐。從養生的角度來說，每天能睡子午覺特別有益健康。如果我們在辦公室沒有條件做到“午時小憩”，那麼一定不能錯過晚上的“子時大睡”。
子時是指晚間11點——次日凌晨1點，此時陰氣最盛，陽氣衰弱，子時是一天中陰氣最重的時刻，如果這個時辰休息好，最能養陰，睡眠質量也最好。而且還是經脈運行到肝、膽的時間，如果因爲各種原因熬夜不睡，肝膽得不到充分休息就容易出現皮膚粗糙、色斑、面色暗黃無光。
22：00洗白白，洗掉一天的疲憊，重點是好好卸妝，把毛孔裏的髒東西都清理出來，才能加倍吸收後續保養品的神奇成分哦！別忘了趁着身體半乾時塗上身體乳；
22:20吹乾頭髮，不要溼着頭髮入睡，因爲滯留在頭皮表面的水分會引發慢性頭痛，導致氣滯血淤，經絡阻閉。如果你經常晚上溼發入睡，並且經常頭皮有麻木感，很可能就是這個原因哦！
22:30方案一：擦爽膚水——精華——眼霜——乳液，每步都要保證2分鐘，這樣在按摩中才能發揮功效，並且能確保一層吸收進去後再吸收另一層；
方案二：擦爽膚水——敷面膜，這樣能讓你的皮膚嫩嫩的，更好的吸收到面膜的營養成分。15分鐘後揭掉面膜，爲了不讓肌膚黏黏膩膩的，還是清水洗把臉比較好，之後再進行精華——眼霜——乳液的步驟，可以讓你的皮膚潤潤的，至於敷哪個類型的面膜，要看你自己的需求嘍！
22:50這時的你已經做好了清潔和保養，用梳子按摩一下頭皮，促進血液循環。
如果你睡眠不好，可以嘗試用薰衣草精油來平衡情緒，如果心情低落，佛手柑、天竺葵、苦橙葉能幫你趕走抑鬱情緒。
23:00準時躺在牀上，放鬆，即使睡不着也不要玩手機，閉眼數羊期待明早的好皮膚吧，只要每天這麼堅持，只要一週你就能發現驚喜！
雅秀範
