吃維生素C能美白？這幾個美白謠言別中招

吃維生素C能美白嗎？

吃維生素C是一種真實的美白方法，想要美白的人可以適當的吃一點。維生素C能美白是因爲它是一種抗氧化物質，這種物質又被稱爲抗壞血栓，是身體必須存在的一種微量元素，而由於它不能夠靠自身合成，所以需要從外界吸取。因爲維生素c能夠幫助淡化黑色素，因此有很多人認爲維生素c多吃能夠幫助皮膚美白，確實身體大多數色斑以及皮膚變黑，主要是皮膚下的黑色素過多，而維生素c能夠黑色素的產生，從而起到有效美白的作用。但很多人不知道的是想要通過維生素c來美白需要讓身體攝取一定的量。而如果每天只是單純靠攝取一些水果蔬菜來補充維生素c，只能滿足基本的需求，並不能起到美白的效果。

雖然吃維生素C可以美白，但是在平時還需要注意防曬。南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師樑東輝曾接受採訪表示，維生素c有增強抵抗力預防感冒的功效，而且它還能夠捕捉身體遊離的氧自由基，從而促進膠原蛋白合成。不過雖說維生素c有美白的功效，但是想要防止皮膚變黑，除了補充維生素c之外，還需要在平時做好抑制黑色素生成的防曬。

皮膚美白的謠言有哪些？

1、淘米水洗臉的美白

在網上經常可以看到，一些帖子說淘米水的功效。相信很多人經常會聽到晚上宣傳說用淘米水來洗臉，能夠讓皮膚變得白皙，卻不知淘米水中所含的細菌以及灰塵是比較多的，如果用淘米水洗臉會讓這些物質附着在臉上，不僅沒有美白的功效，還容易導致黑頭和閉口出現。

2、醋能夠幫助美白

白醋是一種比較常見的調味品，這種食醋美白效果是不靠譜的。由於醋是一種能夠殺菌並且軟化角質層的物質，所以很多人認爲用醋來幫助清洗皮膚能夠起到美白的效果，卻不知醋被水稀釋後，所含的酸性還是比較高的，對皮膚有一定的刺激。而且它本身是一種去角質物質，如果用它經常來清洗皮膚很容易導致皮膚的角質層被破壞。