【紫薯山藥泥】
主料：紫薯300g、山藥300g
輔料：牛奶50ml、蜂蜜適量、淡奶油50ml、糖30g
步驟：
1.準備好所用原料。
2.將紫薯洗淨去皮切成塊，山藥洗淨。
3.把山藥和紫薯碼放在蒸烤箱的烤盤上。
4.將烤盤放入蒸烤箱中。
5.烤箱設置蒸功能，100度20分鐘。程序完成後，關掉電源再燜5分鐘。
6.蒸好的山藥去皮。
7.放入破壁機中中加入20克糖，20克牛奶，20克淡奶油啓動濃湯程序，將山藥攪打成泥。
8.蒸熟的紫薯，也放入破壁機中你加入10克的糖30克牛奶30克淡奶油，啓動濃湯程序，將紫薯攪打成泥。
9.紫薯和山藥泥全部打好。裝入裱花袋中。
10.將山藥泥和紫薯泥擠入容器中，上面澆上蜂蜜即可。
秋季到了，新鮮的紫薯上市賣了，紫色不僅好看，關鍵它的營養價值高，愛美的女性適當常食用，今天小編用紫薯做道----紫薯山藥泥，營養又健康，奶香濃郁，口感爽滑，不比冰激凌差哦。秋季乾燥，人體燥熱，適合吃些潤肺食物，例如山藥、紫薯，兩者一起食用，潤肺清腸，是一道美容品。紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發生。是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變爲脂肪，有利於減肥、健美。紫薯和山藥一起搭配不僅可以補充豐富的蛋白質和礦物質，而且還可以提高免疫力和體質，對於美容養顏，促進代謝有好處，而且還可以滋潤肌膚，滋陰潤燥，是秋季不二之選。
雅秀範
