可以通過注意防曬、補充美白物質、使用美白中藥等方法變白。
1、注意防曬:紫外線可以刺激皮膚細胞產生黑色素，導致皮膚變黑，夏季陽光充足，紫外線含量高，可以通過隔離霜、防曬衣帽等降低紫外線照射，皮膚會逐漸變白。
2、補充美白物質:維生素C、檸檬酸、礦物微量元素等能夠降低細胞中絡氨酸酶，使黑色素減少，皮膚變白。平時可以多吃含有這類物質的水果，比如檸檬、橙子，獼猴桃等等。
3、使用美白中藥:中藥中有部分中藥具有美白效果，比如珍珠、白芷、白朮等，通過中藥方劑的五白湯調理也可以使皮膚變白。
平時生活當中還要注意的習慣：
第一、避免過多接觸的紫外線，如果要長時間接觸，可以事先塗抹防曬霜。
第二、避免熬夜勞累、心情焦慮，導致機體內激素紊亂加速皮膚老化、黑色素堆積的現象。
第三、避免使用過多的化妝品，引發導致皮膚角質層變薄，皮膚敏感性增加，刺激色斑出現。
黑皮膚變白通常方法有以下幾點：
1、平時要注意皮膚的防曬和保溼，外出的.時候使用遮光傘、防曬霜等；
2、多吃富含維生素C的食物，比如新鮮的蔬菜和水果；
3、可以適當進行果酸、複合酸等化學剝脫術；
4、可以口服維生素C、維生素E等，可以抗氧化，促使皮膚變白；
5、可以到醫院打美白針促使皮膚變白；
6、可以到醫院進行 等治療，也對皮膚變白有一定的作用。
美白皮膚，主要是通過減少皮膚黑色素細胞產生黑色素實現的，減少黑色素生成的方法都有能增白皮膚的效果。
1、補充維生素C和維生素E。
2、多吃橘子、獼猴桃、豆漿等食物，含有豐富的氨基酸及維生素。
3、多吃牛奶等食物，含有豐富的蛋白質和鈣的'成分，以上都是對皮膚的美白具有較好的作用。
美白最快的方法有哪些
將牛奶倒在化妝棉或乾淨的面膜紙上，用其敷臉，堅持10分鐘左右，將面膜取下，洗乾淨面部，塗上保溼霜，就可看到臉部有明顯的變白現象。
取小片蘆薈的.葉子，去刺，然後和黃瓜一同放如榨汁機中榨成漿，然後加入珍珠粉和適量麪粉，攪勻。將其敷在臉上，等其快乾時，取下，把臉洗淨，在臉部拍上保溼水，你會看到臉部明顯變白。
將薏米和銀耳一塊熬湯，先放入薏米，等其快熟時放入銀耳。出鍋時可依據自己口味加入適量的`蜂蜜，早晚飲用即可。
珍珠粉是公認的美白產品之一，用珍珠粉敷臉，可使肌膚潤滑白皙。具體做法是：將珍珠粉和磨碎的維生素E混勻，放入碗中用礦泉水調成糊狀。用其敷面20分鐘後取下，洗乾淨臉即可看到臉蛋白白嫩嫩。
將白醋與甘油2：1混合，每天早上與晚上用化妝蘸取擦拭皮膚，堅持下去，就會漸漸感覺皮膚色斑減少，紅潤有光澤。也可擦拭手腳、四肢，同樣有此療效。
將蕃茄用榨汁機榨成漿與蜂蜜攪至糊狀。在晚上的時候，擦拭臉部、身體，會起到美白的作用。此方法對色斑也有很好的療效。
將黃瓜、奇異果、西洋芹等富含維生素C的食物打成漿食用，既可補充維生素C，起到美白的效果，又有減肥的功效，所以人們要很好的去利用這些食物。
最有效的美白措施
一 ：定期去角質
肌膚老廢角質的堆積會使膚色暗沉沒有光澤，還會影響肌膚對美白護膚品的吸收，所以定期的給肌膚去除角質十分重要。建議油性肌膚每一星期去一次角質，乾性肌膚每半個月去一次。
二 ：美白麪膜
面膜可快速改善肌膚的狀態，給肌膚一星期2~3次的美白麪膜護理，讓面膜中的營養液快速深入肌膚，改善暗沉。一個星期，你就能發現肌膚白淨不少。
三 ：維生素C
維生素C的美白功效可是經過權威專家應證的'，它能抑制肌膚的黑色素沉着，所以想要快速美白肌膚，多補充點維生素C吧，可口服維生素C顆粒，還可從富含維生素C的食物中攝取，如檸檬、蕃茄、胡蘿蔔等。
四 ：補充水分
但肌膚水分充足了，肌膚就會變得飽滿起來，健康的皮膚才能更好的去美白，每星期堅持敷2-3次的補水面膜，爲肌膚補足水。平常多喝水多吃水果。
五 ：蕃茄美白
蕃茄不僅含有大量的維生素C，還含有茄紅素，能美白肌膚，改善暗沉。將蕃茄洗淨，榨取蕃茄汁。清潔好臉部後，將新鮮的番茄汁塗抹在臉部，20分鐘後洗淨，剩下的番茄汁喝掉。一星期2~3次，可使肌膚快速白回來。
六 ：牛奶美白
白皙的牛奶一直都是美白皮膚非常好的'佳品，常喝牛奶的人皮膚不僅白皙而且非常滑嫩。將牛奶混合適量面膜調勻成糊狀，清潔好肌膚後，敷上20分鐘，再洗淨即可，堅持幾次，皮膚會變得白皙滑嫩。
七 ：紅茶麪膜
紅茶中的茶素成分具有美白肌膚的功效，而紅糖也是具有滋潤肌膚效果的，將紅茶與紅糖一同加入適量清水煎煮，冷卻之後，加入麪粉調勻，塗抹在臉部15分鐘後洗淨。
八 ：珍珠粉美白
珍珠粉的美白功效非常的強大，還具有控油、去黑頭、祛斑等奇效。到藥店購買優質口服珍珠粉，在口服的同時，還可將珍珠粉混合清水做成美白麪膜，每星期2次，可快速亮白肌膚。
愛美的人總不會留下一點點瑕疵，任何影響美麗的問題都會想辦法解決，肌膚暗黃則是影響美麗的重要因素，所以美白肌膚刻不容緩，只有膚色亮起來了整個人纔會更有氣質，才能更加自信的面對生活。
雅秀範
