曬黑瞭如何讓皮膚白回來？皮膚曬黑後的小妙招

夏季紫外線那麼的強烈，最怕的就是曬黑，偏偏這個時候最適合的就是漏胳膊漏大腿，就算是不出門，紫外線也是無處不在的，如果曬黑了我們應該怎麼做呢？曬黑瞭如何讓皮膚白回來？皮膚曬黑後的小妙招。

　曬黑瞭如何讓皮膚白回來？及時的補水修復

曬了一天的皮膚，水分加速的流失，這時候皮膚最需要水分，特別是曬傷的皮膚，不要用營養成分過高的，皮膚根本吸收不了，皮膚還會更加有負擔，但是不補水也是不行的，水是皮膚新陳代謝的載體，水分充盈，代謝才能正常運轉。

　　曬黑瞭如何讓皮膚白回來？一定要及時的清潔

這麼炎熱的天氣，出門一定要擦防曬霜，把紫外線阻隔在皮膚表面，預防黑色素母細胞更加活躍。晚上一定要卸妝，防曬霜是粉質的，不及時的清潔會殘留在皮膚的表層，並且吸收了一天紫外線沒有被溶解掉，黑色素還是會侵入皮膚。

　曬黑瞭如何讓皮膚白回來？睡美容覺很重要

不管是皮膚曬黑了還是沒有曬黑，一定要記得美容覺的時間是在晚上十一點至凌晨三點這個時候，因爲這個時候是皮膚呼吸代謝最快的時候。如果錯過了美容覺時間，體內的黑色素沒有呼吸代謝出去，就會出現黑色素沉着的情況。久而久之就算那些沒有曬黑的女性朋友也會出現皮膚暗黃的症狀，所以休息是非常重要的。

此外，草莓，番茄的防曬、防輻射的功效也慢慢爲人們所瞭解。所以飯後，你儘可將草莓作爲自己的餐後水果，可千萬不要是木瓜、柑橘和芒果，因爲它們富含B-胡蘿蔔素，吃多了易造成色素沉着。還有儘量少吃感光食物，吃完感光食物儘量不要在暴露在陽光，感光食物有：檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。 想皮膚白皙的MM們，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止皮膚變黑。