吃什麼對皮膚好還能美白的，要使皮膚變好變白能吃什麼

1、西紅柿，西紅柿中含有豐富的營養物質，多吃西紅柿有一定的防曬作用，所以多吃西紅柿可以美白哦。

2、葡萄，葡萄中的葡萄籽護膚效果超級奈斯，葡萄籽具有超強抗氧化能力，而且他還能夠預防動脈硬化，有皮膚維他命之稱，有美白作用，在歐洲，葡萄籽被譽爲“口服的皮膚化妝品”。

3、檸檬，檸檬就很好的美白效果，還有豐富的維生素c，但喝完檸檬水後，切記不要暴曬，不然會越變越黑。