一般來說，長期用冷水洗臉不僅有助於健康，還能長期保持臉部皮膚光滑溼潤，看起來年輕有科學道理。
用冷水洗臉，收縮皮膚毛細血管，1分鐘後出現反射性充血，加速血液循環，可以防止臉期暴露麻木和神經過敏。特別是冬天，臉上的汗腺孔收縮，用熱手擦拭的話，會突然擴大，壓迫皮下層的肌肉細胞，萎縮，表皮層乾燥，容易出現皺紋。同時，冷水洗臉可以增強皮膚營養，促進皮脂分泌，皮膚白皙，清潔，富有彈性，不易感染皮膚病。
另外，冷水洗臉可以激動神經，使人精神煥發，更好地開始一天的工作和學習。冬天用冷水洗臉，可以提高耐寒性，避免臉和手凍傷，更重要的是減少感冒、呼吸系統疾病的機會。特別是容易患氣管炎、扁桃腺水、感冒的人有更大的好處。奉勸那些習慣於用熱水洗臉的人，可改用冷水洗臉，也許可以使你更年輕健美。
冷水洗臉的好處
1.提升耐寒能力。一旦手與臉接觸冷水後，可使面部和鼻腔內的血管收縮。等冷水的刺激消失後，這些血管又會迅速產生反射性的充血擴張，這一張一弛，促進了面部的`血液循環，改善了局部皮膚組織的營養，大大提高對寒冷的適應性。
2.預防感冒。每天用冷水洗臉，不僅能增加耐寒能力，還有利於預防感冒。
3.預防鼻炎。有一部分鼻炎患者不是因爲花粉等過敏，而是對冷空氣氣溫突然變化不適而導致的，這個時候我們採用冷水洗臉，並且用冷水清洗鼻腔，可以增加鼻子的耐受性，預防鼻炎發作。
4.美容護膚。因爲冷水刺激血管，產生血管收縮，促進面部血液循環，可以增加皮膚的光澤潤滑，消除面部皺紋，增加皮膚彈性。
5.頭腦清醒。冷水洗臉對大腦神經有較強的興奮作用，可使人頭腦更清醒、精神振奮、視力增強，對神經衰弱，神經性頭痛、頭暈腦脹也很有好處。
冷水洗臉的壞處
1.導致粉刺。對於油性皮膚的人來說，臉上分泌的油脂過多，如果隨便使用冷水洗臉，會導致臉上的油會遇冷水而凝固，這樣就會造成毛孔堵塞，油脂無法排出，堆積在毛孔內形成粉刺或者閉口，或者變成油脂粒，將毛孔撐大，導致皮膚粗糙。
2.導致面癱。面癱患者多是在免疫力低下時受到寒冷和病毒感染的刺激誘發起病。而冷水洗臉作爲一種冷刺激，如果使用不當，會刺激到神經，導致面癱。
3.造成心腦血管疾病。本身就患有高血壓、心臟病患者用冷水洗臉的時候，可能會使血壓升高，尤其是在運動後、酒後，可能導致心腦血管意外、昏迷猝死等。
4.皮膚炎症。如果我們在運動後，大汗淋漓的情況下用冷水洗臉，這個時候皮膚溫度高，還沒有冷卻的情況下，突然被冷水刺激，會導致皮膚毛孔收縮，毛孔內的油污、汗液無法清洗，肌膚毛孔會擴大。敏感肌膚還會急性發炎，導致紅腫等情況出現。
冷水洗臉的正確步驟
首先用冷水洗臉我們也還是要注意水溫，溫度也不能太低了，以略高於10度爲宜。這樣的溫度在寒冷的季節會有一種溫熱感。
然後我們在洗臉的時候可以不要一下子就用冷水打溼全臉，這樣可能會導致面部血管劇烈收縮，產生不適感。我們可以先將毛巾浸水後再擰乾擦臉，讓面部肌膚對冷水的溫度適應了之後，然後再用冷水正式洗臉。
洗臉的時候，我們可以將臉在冷水中輕輕浸泡一會兒讓臉部充分適應冷水的溫度，已達到徹底皮膚放鬆狀態，這樣做有助於收縮毛孔析出皮膚裏的黑色素，達到美容養顏的功效。
最後，我們可以用冷水再清洗一下鼻腔，有助於促進鼻腔粘液的新陳代謝，減少鼻炎發生。
冷水洗臉可以祛痘嗎
在討論祛痘這個問題之前，我們首先要了解一下痘痘產生的原因。一般來說，痘痘產生的原因無非是內分泌出現異常，和外界髒東西入侵皮膚。
內分泌是需要內在調節的，而外界髒東西我們則是可以通過洗臉來控制的。
尤其是我們現在的女性出門都會使用隔離防曬等化妝品，一天下來一天下來會有較多的油污，洗臉時要使用先卸妝後洗臉，而用冷水洗臉其實不能有效去油，無法洗淨臉上的污垢，更不容易卸妝。如果只是用冷水洗臉，以至於化妝品殘留在臉上，會導致痘痘的形成。
同時，即時不化妝的'人，一天下來毛孔擴張出油，直接用冷水洗臉，刺激毛孔收縮，將油污都堵在了毛孔內，勢必也會導致痘痘的形成。
所以最正確的洗臉方式，是用35度左右的溫水，用卸妝油或者洗面奶將臉上的灰塵及油徹底的清洗乾淨，接下來再用冷水洗臉，刺激毛孔收縮，促進血液循環，可以達到美容的效果。
冷水洗臉的適宜季節
我們可能認爲冬天太冷，用冷水洗臉會受不來，而夏天天氣炎熱，用冷水洗臉既舒爽又健康，其實這是一種錯誤的意識。
在夏天的時候，因爲天氣熱，所以我們出汗增多，同時臉上油脂分泌較多，如果使用冷水洗臉，會導致毛孔收縮，把污垢與油脂鎖在毛孔裏，不利於面部肌膚的清潔。反而導致粉刺的產生。
而冬天的時候，我們用冷水洗臉，就等於是採取以冷製冷的方法來抵禦外界環境。這個時候用冷水洗臉不但對身體無害，反而會刺激我們的血液虛幻，提高耐寒能力。同時，冬天冷水洗臉刺激臉部皮膚及鼻腔裏的血管收縮，不但增加皮膚彈性，還可預防感冒。
因此，冬天是最適合用冷水洗臉的季節。而夏天我們反而需要先用溫水洗淨臉上的油之後纔可以用冷水洗臉。
早晨冷水洗臉好嗎
冷水洗臉可以刺激我們的血管收縮，振奮大腦神經，因此在早晨起牀的`時候用冷水洗臉，可以使我們瞬間就掃除瞌睡，徹底從睡夢中清醒，以良好的狀態開始一天的生活。
痤瘡能用冷水洗臉嗎
正如我們上面提到過的，用冷水洗臉會導致毛孔瞬間收縮，使毛孔裏的油脂排不出來，導致粉刺的形成。而本身臉上就有痤瘡的人，如果繼續用冷水洗臉，刺激毛孔，會加重痤瘡問題。這種時候，最好我們還是採用溫水洗臉，並用適當的，不易致敏的面部清潔產品好好的清洗臉部，纔可以有效的緩解痤瘡問題。
雅秀範
