【洗冷水澡的好處與壞處】洗冷水澡一個星期會收到什麼樣效果呢？洗澡對於我們來說是一件有利身心健康的事情，洗澡方式的不同對健康的影響也不同，那麼，你知道洗冷水澡的好處有哪些嗎？洗澡的注意事項是什麼呢？一起來看看吧！
冷水澡是很多人的最愛，常聽人說，洗冷水澡能夠幫助身體骨骼強健，那麼，具體洗冷水澡對身體會有什麼影響呢？來了解下吧！
洗冷水澡治抑鬱症？這位國外網友試了一星期，結果令人驚喜
俗語有言“要想身體好，每天冷水澡”，民間對冷水浴一直是好評連連，還聽說它能治心理病。這是真的嗎？國外一位名叫Nick的網友同樣好奇這種說法的真實性，爲弄清真相，他還以身試“險”做了個實驗——連續一週早上洗冷水澡。下面是他的實驗結果：
1、變得高度集中
Nick表示，他洗澡的時候有個習慣，就是邊洗澡邊思考。熱水淋浴能讓他身體放鬆，從而進行長時間的思考，洗澡只是個機械動作，精神是出走的。而當你洗冷水澡的時候，根本沒法兒去思考其他的事情，全副心思集中在自己的身體感官上。
進行熱水浴2分鐘，或許是短暫的，但冷水浴的每一秒鐘都變得漫長，尤其當冷水澆在身上的那一瞬間，就感覺像是有人抓住了你的衣領，並把你扔進了一個冰凍的湖泊裏。可以毫不誇張地說，短短的15秒，感覺像永恆。
當然，緊張不是冷水浴的主旋律。當身體適應了冷水的溫度，他開始試着改變自己的緊張。肩膀不自覺縮起來了，就伸直，放鬆緊張的肌肉；呼吸急促，就減緩呼吸的速度，深化呼吸等等。2分鐘內不變的是，他的精神始終集中在洗冷水澡這件事上。
2、感覺充滿動力
估計洗夠了2分鐘，Nick就關了淋浴，吃早餐，寫備忘錄，開始準備自己的一天。他感覺自己充滿了動力，心情倍兒棒，做事情的效率也高了不少。看來早晨洗冷水澡，果真會讓整天都變得更好。
雅秀範
