周冬雨怎麼瘦腿的：粗腿逆襲成長腿女神方法

周冬雨怎麼瘦腿的？我們都知道周冬雨從出道，小粗腿經常被黑，經過她不斷的努力鍛鍊，筆直又修長的美腿讓人羨慕不已，小編爲你分享粗腿逆襲成長腿女神方法，想擁有周冬雨般的筆直美腿，趕快來看看吧。

周冬雨怎麼瘦腿的：粗腿逆襲成長腿女神方法

1、多走樓梯

爲什麼走樓梯比走路要瘦腿有效？因爲在走樓梯的時候，腿部需要花費更大的力氣，不管是上樓還是下樓，運動到的肌肉羣會明顯比走路要好。在樓梯的時候，最好是挺直你的腰背，全神貫注的走。而且不要跨度太大，一到兩級階梯是最好的。每天上下走八層樓梯，兩個星期真的瘦下來哦！

2、弓步壓腿

這雖然只是運動熱身的一個動作，但也是有瘦腿效果。因爲在弓步下壓的時候，前腿彎曲下蹲，後腿曾拉直舒展的狀態，同時還能糾正曲腿的情況。想要一雙又長又直的美腿，每天練五組動作，每組大約20下。

3、刮痧瘦腿

刮痧原本只是中醫理療的一種方式，但現在也被用作疏通血氣、瘦腿減肥的方法。因爲很多時候肥胖也是由於血液被堵塞，新陳代謝慢了，自然會堵塞脂肪。刮痧瘦腿的話，基本上很容易做到。買來一個平滑的刮痧板，從下往上的刮，不用太大力，慢慢找到感覺就可以了。