爲什麼說堅持晨跑的人可怕，人們都覺得能夠堅持晨跑的人是很可怕的，這也確實如此，在如今的時代，能夠堅持一項運動這麼久是難能可貴的。一起了解爲什麼說堅持晨跑的人可怕。
生活中凡是能夠堅持一項運動，日復一日，年復一年，風雨無阻的人，能不可怕嗎？
他們要比正常有着更強的意志力以及自律的精神，成功也更偏向於這類人。縱觀世界名人，幾乎都有晨跑的經歷或者說運動的習慣。因爲運動本身就是在吃苦，一個懂得吃苦，而且能天天吃苦的人，難道不可怕嗎？
然而，他們是幸運的，因爲堅持晨跑帶來的改變，將是沒有堅持的人，永遠無法體會到的。身邊有個50歲的叔叔，已經堅持晨跑六年多，每天基本都是六公里，如今的生活和同樣年齡的人羣截然不同。
都說五十而知命，對更多進入五十歲的人羣來講，生活無非是一個保溫杯，一個牌局或者飯局，加上一部手機，半輩子也許就這麼繼續度過了。50歲的叔叔則不一樣，他的生活井井有條，不參與牌局，也不參與飯局，而是一直在做着自己想做的事情，每天看一本書，寫寫毛筆字。曾經問起叔叔，爲什麼能一直堅持下去？他的回答很簡單：因爲晨跑！
晨跑是他有了別人沒有的意志，也有了忍受孤獨、寂寞、枯燥的能力
直白點說，就是讓他更喜歡做“冷板凳”了。晨跑是孤獨的.，沒有人作伴，時間久了，最直接的感受，就是鍛鍊了意志。他說在堅持晨跑以前，他和其他人是一樣的，也是牌局飯局，生活沒有目標，曾經想看書卻也靜不下來，晨跑以後開始發生了轉變，讓他有勇氣拒絕，也有勇氣堅持了。
晨跑給叔叔的變化，外人也看在眼裏，叔叔的脾氣變好了，不愛生氣了。以前的叔叔算是個火爆脾氣，加上喝酒抽菸的影響，沒少對家人朋友發脾氣，去菜市場都要和商販糾纏一番。晨跑的這些年，脾氣慢慢就變了，和人說話喜歡輕聲慢語，對別人的脾氣也有了忍受能力，待人變得更加隨和了，家人和朋友都喜歡這樣的叔叔。
而這些變化，也讓叔叔變得更加健康了，每個人開始晨跑都有自己的理由，而叔叔則是爲了減肥，175的身材170斤的體重，阿姨總嫌棄他胖。在六年前一次體檢時，又查出了血壓高，就下定了決心通過跑步減肥，一堅持就是六年。血壓隨着體重一直在往下降，也從來沒有反彈過。就連感冒發燒等毛病，也基本沒有過，身體算是同年人中很健康的，人看着也年輕好多。
都說跑步時間長了膝蓋會受到損傷，這樣的案例確實存在，可只要在跑步前後多做拉伸運動並在飲食上稍作調整，增強鈣等營養物質的吸收，就不存在傷膝蓋的說法。叔叔堅持了六年，就沒發現膝蓋出現啥問題，而好處卻是真實存在的，別人也看在眼裏。
在此提醒，如果還在因爲“跑步傷膝”的說法，在糾結是否要堅持跑步時，在收穫健康長壽的路上，你也許已經慢人一步了，現在就行動起來，還能追上。
1、身材會苗條
跑步是一種很好的有氧運動，如果能堅持晨跑的人會讓你保持苗條的身材。因爲長期晨跑能夠減掉你體內多餘的脂肪，能夠保持標準的體重。不過晨跑要達到一個燃脂的效果，還需要慢跑達到30分鐘以上，而且堅持下來的人身材肯定會纖瘦。
2、提升心肺功能
堅持晨跑的人能夠提升你的心肺功能，因爲隨着年紀的增長，人們會實現年輕到衰老的蛻變。心肺功能下降也會讓我們的運動效率低下，更容易累。如果堅持晨跑之後體質會比不運動的人強很多，而且心肺功能也會逐漸的年輕化，肺活量也會得到很大的提升。
3、下半身肌肉力量會增強
堅持晨跑之後關節的柔韌性會增強，腿部肌肉還有力量的減少，身體衰老的速度也會減慢，骨骼密度會增強，下半身肌肉力量也會增強。
4、腸胃功能會增強
堅持晨跑的人腸胃功能會更好，有一些便祕的人都是因爲缺乏運動而引起的'，通過堅持晨跑之後能夠調節個人腸胃功能，讓個人的肌膚變得越來愈光滑，便祕也會得到很好的改善。
5、會比別人更自信
堅持晨跑的人耐力以及耐心會很強，晨跑的人自信心也會得到一個很好的提升，尤其是面對工作和生活的時候，就會更加的自信。
1、心臟更強健
在早上的時候空氣中的含氧量是比其它時候要充足許多的，在這時候跑步也能夠攝入更多的氧氣，同時這樣也能夠加快體內的血液循環，長期堅持能讓心肌更強健，從而起到預防一些心臟疾病的作用，但前提是在綠植種植比較廣的地方，這樣周邊的氧氣纔會更多，如果是住在污染嚴重的工業區，還是不建議晨跑的，因爲可能會適得其反。
2、肺部更強大
堅持六年一直跑步的人，體內的肺部會逐漸提升自身的換氣速率以及換氣量，簡而言之就是肺活量逐漸提升了，如此就是肺部變得更加強大，這和游泳來鍛鍊人體肺活量是一個道理。
3、減脂瘦身
跑步對於想要減脂瘦身的.人來說是很不錯的一個選擇，也能起到鍛鍊身體的作用。而一直堅持晨跑的人就可以看到效果。如果晨跑前空腹效果會更好，因爲這樣體內就沒有多餘的糖原供給給身體，因此消耗的就是體內過多的脂肪，長期下去就可以減脂瘦身，但前提是你不能有低血糖，否則會出現危險。
4、降低血脂和膽固醇
由於晚上機體是處於休眠狀態，這就導致血管之中積累了過多的雜質和毒素。如果不通過運動排出，會讓機體功能下降，同時膽固醇和血脂都會有所升高。而堅持晨跑則可以幫助提升人體的代謝速率，如此雜質就會快速地排出體內，也會起到降低膽固醇和血脂的作用。有三高的朋友不妨試一下，會有意想不到的驚喜在等着你。
5、改善脊椎疾病
如今的人大都有長期坐着的習慣，正因爲這樣，絕大多數的人都患有或大或小的頸椎疾病，發作起來很痛苦。而長期堅持晨跑可以起到改善作用，因爲與坐着不同，跑步是需要全身都運動起來，頭部也要擡高，長期下去便可有此作用。
6、精力更充分
堅持晨跑能讓人更有活力。剛起來的時候人還不太清醒，晨跑可以將人從其中脫離出來，讓人有精力去應對接下來一天的工作，而且早晨起來跑步也能讓人體快速的從休息的狀態迴歸到工作運轉的狀態裏。
雅秀範
