減肥藥哪個牌子效果好，在現代社會，現在減肥人士非常多，很多人都想美美的，所以減肥藥也一直比較受大家的歡迎，以下來分享減肥藥哪個牌子效果好。
1、奧利司他
奧利司他是唯一經過國家食品藥品監督管理總局批准在國內銷售和使用的減肥藥。它的減肥原理就是抑制沒得活性，防止食物被分解，這樣人體吸收不到脂肪，但這樣只是防止長胖，想要效果好還需要搭配運動。
2、湯臣倍健左旋肉鹼
通過左旋肉鹼減肥大家要注意一個事情，光吃藥是沒有效果的，是在大家運動的基礎上，增加脂肪的消耗量，有事半功倍的效果。這種輔助減肥的藥物好處就是沒有毒副作用，讓你減的放心。
3、多燕瘦吸油丸
鄭多燕大家都不陌生，是一個非常火的減肥博主，她也是多燕瘦吸油丸的品牌創始人，是經過批准上市的一款減肥藥幫助吸附人體多餘的油脂，排出體外，用來改善單純的肥胖有很好的效果。
4、綠瘦減肥膠囊
採用的是傳統中藥的原材料，魔芋精粉、左旋肉鹼、荷葉、決明子等，加快新陳代謝，燃燒脂肪，還有排毒養顏的作用，是非常受大家歡迎的一款。
5、綠果酸鹼平衡素
通過酸鹼平衡因子來調節人的胖瘦，加快脂肪的分解代謝速度，使脂肪不易堆積在體內，自然而然的人就瘦了。
6、紫一果蔬酵素粉
市面上的果蔬酵素粉有很多品牌，紫一、卓雲康等都不錯，大家選着適合自己的，作用就是促進腸胃的`消化，將體內的毒素派出去，預防毒素的堆積，能幫助消除小肚腩。
7、魔芋膠囊
主要成分是魔芋和甲殼素，通過增強自身的消化能力，代謝能力來減肥，健康不反彈。
8、脂20代餐粉
不算是一種藥物，是一種代餐粉，含有28種分解脂肪必需的酶和輔酶，加速脂肪的分解代謝，減脂瘦身的效果非常明顯，本身的熱量也底，也還有人體所需的多種營養素。
9、纖纖減肥膠囊
適合單純性肥胖，如果是藥物肥胖不適合，成分都是安全有效的，茶多酚，蓮仁，丹蔘，枸杞，山楂，纖維素，在每天的午飯前一小時服用，不需要大家刻意節食。
10、金參堂減肥膠囊
富含茶多酚、荷葉等成分，幫助分解體內堆積的脂肪，促進新陳代謝，有潤腸通便，減肥瘦身的作用。
科學減肥
飲食搭配
1、控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精 、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。甜食屬於高熱量食物，例如糖果、甜筒等，非常容易轉化爲脂肪，導致發胖。選擇塑纖果減少甜食攝入，能有效減少脂肪形成，並消耗多餘脂肪。
2、科學安排一日三餐
在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的`能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃 擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉爲脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
3、多餐少量
在減肥的過程中，最好是遵循多 餐 少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。並且一天最後的一餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進餐。
運動尤其是有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝爲主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化爲脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
有氧運動包括慢跑、步行（散步和快走）、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。雖然運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆。
減肥飲食建議
1、最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以嘗試，但是儘量選擇中藥，比較不傷身體。
2、想要短期減肥基本是不太可能的，要記住，減肥是種習慣，要養成良好的習慣。
3、一定要吃早餐。而且要選擇有營養的早餐。
4、要多吃粗纖維的食品，麥片、豆製品等。可以吃饅頭，最好選擇蕎麥饅頭，但是儘量不要吃包子。油炸的東西絕對不吃。
科學減肥方法
一、飲食原則
1、每天吃5-7小餐
每天要堅持少食多餐，而不是每餐都吃到飽。這主要是爲了控制總熱量的攝入，這便是一個理想的飲食減肥方法。
少吃多餐是控制血糖水平和減少飢餓感的好方法，這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯!
2、千萬不要跳過任何一餐
不吃一餐兩餐不會幫助你減肥。事實上，不吃飯會降低您的整體的新陳代謝，並引發你的食慾，從而容易造成暴飲暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的話，更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來“彌補自己哦!
3、知道您的每日熱量需求
很多的人對人體熱量需求都一無所知。所以如果你連自身所需的熱量都不清楚，那怎麼來規劃自己的減肥之路呢!
4、瞭解你攝入了多少卡路里
管住你的嘴巴，確保知道你攝取的食物和飲料的卡路里含量。這是一個能夠讓你改善飲食減肥計劃的'一個好方法。
5、擺脫高熱量飲品
想要快速減肥，最簡單的減肥方法是通過消除來自飲品的熱量。擺脫所有的果汁，汽水等高熱量飲品，這樣就是減少熱量攝入的最佳選擇之一哦。
6、多喝水
水是加快新陳代謝和脂肪燃燒，還能增加飽腹感的重要物質，是健康快速減肥的關鍵。而減肥MM，最好是保證每天喝12-16杯水。
7、吃水果減肥要合時
水果中的熱量含量很低，而且水果中含有豐富的纖維素，這也是減肥的佳品。不過，由於水果含有大量的糖分，在飯後要少食，多的話會導致人體發胖的。
相反，如果選擇飯前吃水果的話，就是減少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物攝入
碳水化合物是糖分的最重要來源，攝取過多容易導致肥胖。所以，要控制碳水化合物的攝入，這也是減少卡路里的好方法。
9、蛋白質很重要
您是否獲得足夠的蛋白質嗎?堅持爲每磅體重攝入1-1、5克爲依據，然後開始你的減肥之旅吧!蛋白質是增加飽腹感和加快燃脂的重要物質，是減肥瘦身的佳品。
10、遏制你的渴望
控制食慾是減肥成功的一個關鍵因素。很多時候，我們想吃東西只是因爲消極的情緒，而學會緩解壓力就能幫助你避免暴飲暴食哦!
二、運動原則
(1)運動形式的選擇
(2)運動量的選擇
(3)運動時間的選擇
(4)運動中注意事項
雅秀範
