豐胸食譜一：木瓜燉帶魚
材料：木瓜150克,帶魚250克
調料：醬油5克,醋5克,姜5克,大蔥5克
做法：
1. 將木瓜洗淨，取肉切片。
2. 將帶魚洗淨，勿颳去表面銀白色物質，切成塊。
3. 帶魚與木瓜入鍋中加水同煮，魚熟後加入醬油、醋、姜粒、蔥花調味即成。
小提示：帶魚的健康煮法--帶魚忌用牛油、羊油煎炸;不可與甘草、荊芥同食。
鰱魚的營養價值豐富，含豐富的膠質蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋養肌膚的理想食品。因此，也可將帶魚換成鰱魚，達到美容豐胸的效果。
豐胸功能：此燉菜可補充蛋白質、脂肪和維生素C，通經活絡，疏通乳房，促進乳房發育。
豐胸食譜二：蛤蜊湯
材料：蛤蜊15個、薑片2個、酒2湯匙、鹽、味精。
做法：水滾後將蛤蜊、薑片、酒同時放入。
豐胸功能：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。
來源：
豐胸食譜三：鹽水蝦
材料：斑節蝦16只、鹽、酒、薑片3片、味精少許。
做法：
1.水滾之後放入蝦，加鹽、酒及姜。
2.蝦變色後撈起即可。
豐胸功能：斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。
豐胸食譜四：酒釀雞蛋
材料：酒釀3大匙、雞蛋1個、清水適量、紅糖適量、生薑末1茶匙。
做法：
1、在滾水中加入紅糖、生薑，然後打進雞蛋，跟着即可熄火。
2、將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。
小提示：雞蛋不要煮得太老，酒釀是不用煮的。月經來之前，早晚各一碗，
豐胸功能：滋陰養顏又豐胸，一舉數得。
豐胸食譜五：蝦仁雞蛋羹
用料：雞蛋2個、熟肉末20克、蝦仁20克、木耳5克、小紅辣椒5克、鹽5克、香蔥3克、芝麻油(香油)5克
做法：
1、將雞蛋用筷子打散，加適量白開水和鹽再攪拌均勻;木耳用水泡發後剁碎，小紅辣椒剁碎。
2、把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中，不用攪拌。
3、將蛋液放入蒸籠，水開後繼續蒸10分鐘。
4、蛋羹蒸好後，在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。
營養指南：
雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳餚不但可以豐胸，還能幫助女性調理經期，非常適合早上或者晚上食用。
補充均衡營養的同時，也不要忘記加強胸部肌肉鍛鍊：如適當做些擴胸運動，俯臥撐或擴胸健美操等，會讓你的豐胸進程事半功倍。所以每天5～10分鐘的胸部鍛鍊會讓你有驚喜的發現。
豐胸食譜六：玫瑰牛柳
用料：橄欖油10ml、牛柳150克、洋蔥50克、番茄醬20克、糖10克、白醋10克、鹽2克、玫瑰1朵
做法：
1、牛柳切片放盆中，用糖、鹽醃製10分鐘備用。
2、鍋中加橄欖油，炒熟洋蔥圈裝盤襯底。
3、將醃製好的牛柳放油中煎熟，放在洋蔥圈上備用。
4、熱鍋再放入少許油，用番茄沙司、醋、檸檬汁和糖、鹽調製成味汁，出鍋澆在牛柳上。
5、玫瑰花瓣可以略煎，撒在牛柳周圍即可。
營養指南：
這道菜餚不但秀色可餐，口感豐富鮮美，更含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌，有助於胸部脂肪細胞吸收營養，也對養血生肌、美化肌膚、健美身材大有幫助。
不只是牛柳，你可以挑一塊好牛肉做成你愛吃的佳餚。比如牛排、牛丸、牛肉餡餅等。
豐胸食譜七：歸耆雞湯
材料：當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。
做法：
1、先將雞腿洗淨並切塊。
2、再將雞腿放入水中，以大火煮開。
3、接着放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，並加少許鹽即可。
豐胸功能：當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。
女人豐胸最佳的“黃金期”
從女生月經開始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時機。
第11-13日爲豐胸最佳時期，第18日之後7天爲次佳期。在這10天之中，影響胸部豐滿度的激素分泌達到高峯，此時進行相應的運動、食補和按摩，可以激發胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著豐滿。
抓緊時間，學習明星們的豐胸經驗，讓自己的平坦胸部也凸出秀美的“峯”線吧!
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豐胸食譜一：木瓜燉帶魚
材料：木瓜150克,帶魚250克
調料：醬油5克,醋5克,姜5克,大蔥5克
做法：
1. 將木瓜洗淨，取肉切片。
2. 將帶魚洗淨，勿颳去表面銀白色物質，切成塊。
3. 帶魚與木瓜入鍋中加水同煮，魚熟後加入醬油、醋、姜粒、蔥花調味即成。
小提示：帶魚的健康煮法--帶魚忌用牛油、羊油煎炸;不可與甘草、荊芥同食。
鰱魚的營養價值豐富，含豐富的膠質蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋養肌膚的理想食品。因此，也可將帶魚換成鰱魚，達到美容豐胸的效果。
豐胸功能：此燉菜可補充蛋白質、脂肪和維生素C，通經活絡，疏通乳房，促進乳房發育。
豐胸食譜二：蛤蜊湯
材料：蛤蜊15個、薑片2個、酒2湯匙、鹽、味精。
做法：水滾後將蛤蜊、薑片、酒同時放入。
豐胸功能：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。
來源：
雅秀範
