在睡前給寶寶講故事或放輕音樂，同時幫助寶寶養成良好的睡眠姿勢，不讓寶寶把頭蒙在被子裏。
1、橡皮筋固定法
取4根橡皮筋(或鬆緊帶)，分別縫在被子的4個角上，縫製寬度與枕頭相同，橡皮筋的另一端固定在牀欄的適當位置。這樣，孩子即使將被子踢開，被子也會因爲鬆緊帶的彈性作用，馬上又回覆到原位，重新蓋在孩子的身上。
2、被夾固定被子
被夾是一種帶環套的夾子。用夾子夾住被子的角，將環套固定在牀柱上，被子就不會被踢開了。用被夾固定被子時，要留出足夠的空間給孩子翻身，否則孩子會睡得不舒服。
3、選擇好睡袋
把寶寶裝進睡袋就不用擔心他踢被子了。建議媽媽們買那種袖子可拆卸的睡袋，可以隨時改裝成背心式睡袋，以適應各種睡眠習慣的寶寶使用。此外，別忘了檢查領口看是否有細緻的'小護墊包住拉鍊，可避免拉鍊接觸寶寶皮膚引起不適。
4、縫製好睡袋
(1)在被頭一端的兩側約佔被頭長度1/5處各縫上一條長約50釐米的布帶子，再在枕頭下面縫上兩個用布帶做成的套子，兩個套子相距約25 釐米。寶寶躺下蓋好被子以後，將兩條布帶分別系在枕頭下的兩個套子上，把被子同枕頭連在一起，起到睡袋的作用，被子就不容易被踢掉了。
(2)長方形被子對摺，在被子接頭處，一邊封死約長24釐米，另一邊縫幾根帶子，被子邊緣裝上一條拉鍊或縫上帶子。
(3)在被子端頭約12釐米處，縫上4根長約20釐米的軟帶，當被子捲成“被頭洞”時，4根軟帶分佈爲前後各兩根，兩根軟帶間的距離是寶寶頭寬加上5釐米。在寶寶睡覺前，把前後兩根帶子打結縛牢，寶寶的睡覺習慣常常是“上舉式”，所以縛結的外側應留有一定寬度(視寶寶身材大小而定)，以便寶寶的小手伸出。另外，在被子一端的兩側分別縫上一根軟帶，用來調節“被頭洞”的大小。
1、被子要輕柔、寬鬆
把被子換得不薄不厚，鬆鬆軟軟，大一點，蓋起來舒服一些。蓋好以後，輕輕用手壓一會，待他重新入睡後，再離開。
2、去除引起寶寶睡眠不舒服的因素
除少蓋一些讓寶寶舒服外，還要注意把房間的溫度調合適，不太熱，也不太冷。睡覺時別讓寶寶穿太多衣服，一層貼身、棉質、少扣、寬鬆的衣服是比較理想的。寶寶睡覺時還應避免環境中的光刺激，要營造安靜的睡覺環境，睡前別讓寶寶吃得過飽，尤其是別吃含高糖的食物等等。總之，儘量穩定寶寶的神經調節功能，使寶寶少出汗，從而避免蹬被子。
3、心智運動訓練
對無上述原因，卻蹬被子明顯，尤其是同時伴有多動、壞脾氣、適應性差和生活無規律等特點的寶寶，有可能是感覺統合失調的緣故。此時，需要以有效的心智運動來改善寶寶大腦皮層對睡覺體位和被子的感覺信息反應，發出正確的睡眠指揮信號。（寶寶睡前講什麼故事好）
具體方法：每晚睡覺前，先指導寶寶進行爬地推球15～20分鐘，然後挺胸變換走步（有專門的腳步訓練器）。也可簡單地在地板上畫出紅、藍兩條直線（兩線距離以10釐米爲宜），然後讓寶寶沿線走20分鐘以上（可選擇兩足交替走、單足跳行、雙足直向跳行、雙足橫向跳行和雙足前後向跳行等多種方式）。
只要堅持引導寶寶做，就會有意想不到的大收穫——你會發現，寶寶不僅不蹬被子了，而且多動、壞脾氣、適應性差和生活無規律的現象也逐漸消失了。
4、對症治療
找大夫看一看，是否有身體上的不適。對有佝僂病或貧血等疾病的寶寶，要在醫生指導下進行治療。
5、睡袍、睡袋等
如果寶寶還是不肯蓋被子，可以買睡袍、睡袋。現在市場上睡袍、睡袋有很多種，可以滿足孩子的.需要。有的只是上身像大睡袍，有袖子，胳膊以下是敞開的，小嬰兒可以翻滾，不受限制；
還有的是口袋式樣的，一個薄棉口袋棉口袋，長度是從頸部到腳部（稍長一點），前身由拉鍊拉合，用的時候可把寶寶放在裏面，把拉鍊拉合，這樣，他翻滾時，絕不會把身上的“睡袋”打掉了。不過，這種睡袋不通氣，換尿布、把尿都不方便，所以最好在糾正嚴重打掉被子的情況下才使用，有好轉後，或天氣不冷時就不用了。
1、首先要找到寶寶睡覺不願意蓋被子的原因，可能是由於其他的.因素導致寶寶睡覺時出現了不舒服的情況，例如衣服過於緊繃或者是睡姿不舒服等。這些就需要作爲父母時刻觀察寶寶的情況，然後主動地做出調整。
2、當然還有一些寶寶的體溫比較敏感。蓋被子的'時候通常會身體發熱，所以會出現不願意蓋被子的情況。作爲寶寶的家長，就應該感知寶寶的體溫變化，爲寶寶定製合適薄厚的被子。只有保證寶寶在睡覺時候的溫度達到舒適感，才能夠確保睡眠質量。
3、另外，有些寶寶由於缺乏安全感，纔會在晚上睡覺時不踏實。父母儘量在睡覺之前陪在寶寶身邊，通過拍睡的方法，或者睡前爲他們哼唱歌曲，在牀頭放一些寶寶平常比較喜歡的玩具，都是能夠有效的緩解睡覺不踏實的情況。
雅秀範
