青少年體重身高是很多家長比較關注和重視的。其實,兒童的身高是有標準的,只要符合這個標準就屬於正常。那麼兒童標準身高表,你家孩子達標沒?兒童的身高有一個標準,是正常生長情況下,兒童在各個年齡段應該達到的身高。由於性別不同,身體發育的速度存在差異,所以男孩女孩的標準身高也有所不同,來看看。
最新版2022年0-18歲兒童男女身高體重標準表如下兩圖所示:
2022年0-18歲男孩升高體重標準參考值表(如下圖)
2022年0-18歲女孩升高體重標準參考值表(如下圖)
圖表說明:根據分析圖中數據所示的中位數,表示企業處於一個人口社會平均發展水平;
如果在-1SD~中位數~+1SD範圍內,即在時間中位數的下一個計算標準差內,則屬於正常工作範圍,比例68%的兒童;
如果在(-2SD~-1SD)或(+1SD~+2SD)範圍內,即中位數的上下兩個標準差,則定義爲矮(高),比例27.4%的兒童;
如果在(-3SD~-2SD)或(+2SD~+3SD)內,即離上下采用中位數分爲三個不同標準差內,則定義爲矮(高),比例4.6%的兒童。
只有極少數兒童在3個標準差之外(<-3SD>+3SD)(比例小於0.5%)。
注意:兒童身高體重標準表僅供大家參考。不同的因素會導致孩子骨骼發育的差異,身高可能會有較大的偏差,這些都是正常的。最重要的孩子應該是健康的。只有營養均衡了,孩子才能更好地生長,尤其是需要補充鈣和氨基酸,營養不能過量,否則會導致肥胖。
第1件事:保證孩子的睡眠
一般生長激素在11點左右是第1個高峯期,所以建議家長們讓孩子在9:30-10:00這段時間入睡,這樣到了11點就進入深層睡眠,有助於生長激素的分泌。
第2件事:適量的運動
孩子戶外運動能夠吸收紫外線,能夠刺激維生素D的產生能夠促進鈣的吸收。有助於營養的消化吸收。促進成骨細胞的生成,有助於孩子身高的增長。
第3件事:注意孩子的坐姿
如果坐姿部正確,會出現脊椎側彎的情況,還有注意翹二郎腿或者是彎腰駝背的情況,這些都是影響孩子身高的因素。
第4件事:關注孩子的情緒
要想讓孩子長得更高,就要讓孩子保持好心情。
第5事:均衡的營養
不同的食物裏面的營養不一樣,所以建議孩子每天要多不同的食物,保證營養的情況下,儘量多種選擇。