張蘭和老公備孕了快兩年都沒懷孕，最近他倆都爲這事比較煩心，夫妻倆才二十七八歲，之前體檢也沒發現有什麼大毛病，怎麼要娃就遇到了困難呢？眼瞅着當七年級起備孕的李欣娃都生了，虛心的張蘭立刻找李欣問了備孕祕笈，這一下子就找到了沒懷孕的原因。
原來張蘭和老公都在互聯網公司，平時都比較忙每天晚上都要加班，有時候週末還不能休息，這讓夫妻倆都比較“宅”沒事就喜歡在家裏窩着。張蘭夫婦晚餐和週末的三餐都是由外賣來解決的，平時夫妻倆最大的休閒愛好就是窩在家裏看電視劇，或者是打手機遊戲，基本不出門。
備孕很“宅”有什麼壞處
久坐不動會導致夫妻倆的身體變差，免疫力也會隨之下降，而且久坐還會影響男性精子質量變差，這些都會影響夫妻備孕。總外賣不僅是變胖那麼簡單，由於外賣多油多鹽，總吃外賣還會導致血糖和血壓的升高，對女性懷孕也有很大的影響。
而不出去運動不曬太陽，還有可能導致維生素D和鈣的缺乏，這些因素都有可能導致不孕。因此，夫妻倆總在家裏宅着，自然就離好孕氣越來越遠。張蘭爲了能懷孕，申請調動到比較輕鬆的部門，每週也拉着老公一起健身，很快就懷孕了。
所以說，夫妻倆想要娃，最好別當御宅一組，趁週末空閒可以多出去走走，曬曬太陽也可以順便運動和健身。同時備孕的女性，最好能合理搭配營養，儘量吃少油鹽的食物，如果沒有時間做飯，可以選擇一些健康餐。如果實在夫妻倆沒時間出門，也可以自己在家做一些瑜伽、拉伸操等運動，這樣才能早日迎來好孕。
雅秀範
