在備孕期間男人怎麼調理精子生兒子

1.多吃蛋白質高的食物，蛋白質是精子的主要成分之一，因此多吃蛋白質豐富的食物，對於提升精子活力很有好處。

2.維生素多的食物，男性應該多補充一些維生素a、b、c、e等，這些維生素都是精子的成分之一，而且能夠調節男性的功能。

3.男性應該多補充一些維生素a、b、c、e等，這些維生素都是精子的成分之一，而且能夠調節男性的功能，對於生產精子比較有促進作用

4.礦物質和微量元素多的食物，對於精子的生成，以及活力的提升都很有好處。