備孕老公吸菸怎麼戒菸

男性備孕！少精弱精和菸酒息息相關，那麼，備孕老公吸菸怎麼戒菸，以下來談一談這個問題。

一、飲食治療

滷豆腐一塊（半斤左右），用筷子在上面扎幾個眼睛，撒上紅糖，在鍋裏蒸，趁熱吃。連續一週，每天都這樣做一劑，一週後聞到香菸焦油味就會噁心嘔吐，更別說吸菸了。

二、刷牙戒菸

意大利研究人員發現了一種輕鬆戒菸的方法，通過刷牙來戒除吸菸者的心臟成癮。邊刷牙邊戒菸聽起來一舉兩得。

三、自制心理戒菸

1.適當獎勵：逐步減少吸菸量，不斷換低危煙，可與朋友賭，保證戒菸。當然，這們應該用自己的煙錢作爲賭注。如果我們成功以給自己一些獎勵。

2.直觀感受吸菸的危害：考慮你的行爲對其他家庭成員的危害，詢問你的健康對你的父母和親戚是否重要。經常考慮煙霧中毒素對肺、腎和血管的危害。直接看一些吸菸後肺腎病變的圖片，增強恐懼感。

四、消除緊張情緒

緊張的工作狀況是你吸菸的主要原因嗎？如果是這樣，拿走周圍所有的吸菸設備，改變工作環境和程序。在工作場所放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多休息幾次，到戶外鍛鍊，鍛鍊幾分鐘。