四大惡習導致孩子長不高，家長都希望自己的孩子長的高大、健康。多數人認爲，遺傳是影響孩子身高的最關鍵原因。其實不然，與遺傳相比，科學的作息、飲食更能影響孩子的健康發育。遺傳不可抗，所以，家長要想自己的寶寶長得高大，就不能忽視以下列舉的4個阻礙孩子生長的惡習。
1、睡眠缺乏
很多人都無法想象，睡眠缺乏竟然是導致孩子無法長高的第一“殺手”。
在成人的世界，晚睡、失眠是普遍問題。但是，這種現象目前也低齡化了。特別是現在父母對孩子的期望越來越大，爲了提高孩子的成績，給孩子報各種輔導班、給孩子增加各種課外作業，這使得孩子睡覺的時間越來越晚。
而長時間的缺乏睡眠，使孩子的生長激素分泌嚴重失調。
2、營養吸收不均衡
隨着各種西式快餐店的增加，孩子的主食逐漸被各種炸雞、漢堡、薯條代替。這些食物雖然口感好，但是裏面卻含有大量的激素與糖分。
久而久之，孩子體內的糖分、油脂堆積。而真正能促進生長髮育的蛋白質、脂肪與碳水化合物等營養元素卻長期得不到滿足。
再加上長期不食用五穀雜糧，孩子體內的微量元素含量也甚少。現代孩子的飲食習慣使孩子體內的營養元素不均衡，時間一長，孩子就長成了一個胖胖的“小矮人”。
3、過度服用補品
據調查，90%以上的家長已經意識到了自己的孩子身量偏矮。絕大多數的家長認爲這是孩子營養跟不上，從而給孩子“大補”。家長愛子心切，他們購買了大量的保健品，甚至將保健品給孩子當主食吃。
針對這種情況，專家指出：這樣做不僅無益於孩子的生長，嚴重的還會危害孩子的腎臟。
過度補鋅，導致孩子性早熟。過度補鈣，阻礙孩子骨骼發育。過度補鐵，引起腹瀉。過度服用魚肝油，導致慢性中毒。長期服用蜂王漿導致肥胖、內分泌失調和性早熟。“
因此，以後家長在爲孩子補充營養時一定要三思而後行。
4、運動量少
現在的孩子在網絡和電玩遊戲上花費的時間越來越多，再加上平時父母工作忙，也沒時間帶着孩子一起運動。因此，孩子每週的運動時間寥寥無幾。
但是，據醫學顯示，適量的運動能促進孩子骨骼生長髮育。因此，作爲家長，一定要保證孩子有一定的運動量。
除了遺傳因素外，想要避免孩子長成”小矮人“，家長們應該要保證孩子有充足的休息時間、爲孩子制定營養均衡的健康食譜、勿濫服補品、多運動。
抓住春季黃金生長時間，爲孩子長高長壯助力。
雅秀範
