有過自殺的念頭、睡眠不正常、孤立自己等。
1、 沒有明確的目標
抑鬱中的人們會趨向於抽象化和籠統的概括（比如：“這對我來說都一樣”、“我不在乎……”）。這就解釋了爲什麼抑鬱患者定下的目標更加廣泛模糊（迪金森，2013）。
例如，他們會告訴自己：“我想快樂。”但沒有考慮到如何快樂的問題。相反的，非抑鬱的人定下的目標會明確些，比如：“我會每週和家人打一次電話來保持聯繫。”因爲明確的目標更加具體，因此它們比那些模糊的目標更容易實現。
2、 沉思
沉思是抑鬱的另一個顯著特徵：也就是壓抑的想法會一直在腦海裏縈繞。不幸的是，你無法只是告訴抑鬱中的人，讓他們不要再想那些不好的東西。這是沒有用的。因爲按照抑鬱的特徵對症下藥，在一定程度上是在控制他們的注意力。專注力有助於對抗抑鬱。也就是要活在當下，而不是關注於過去留下的遺憾或者對未來的擔憂。39份關於專注力的研究發現：專注力有助於抑鬱的治療（霍夫曼等人，2010）。
3、 像孩子一樣學習專注力
既然專注力有助於對抗抑鬱，那麼爲什麼不把它教給孩子呢？最近的一份調查顯示，在學校進行專注力教育能夠降低兒童在未來患有抑鬱的可能性（Raes等人，2013）。如果孩子在小時候能學會控制注意力，那麼這種能力或許能讓他們終生受用。
4、 抑鬱會使記憶模糊
抑鬱症另一個鮮爲人知的特徵是：它會對記憶產生不利影響。幾年的研究表明，患有抑鬱症的患者都有陳述記憶的特殊障礙，無法陳述具體的事實比如名字、地方等（波特等人，2003）。這種現象的一部分原因可能是抑鬱症患者無法區分相似的經歷（謝爾頓和科萬，2013）。這也是前面提到的過度籠統的另一個方面。抑鬱症也會破壞其他類型的記憶，包括回想事件的意義和尋找路線。
5、 難以記住美好的時光
記憶障礙和壓抑的心情都使抑鬱症患者難以記住美好的時光。一種行之有效的辦法是創造一座情緒上的“記憶宮殿”：儲存快樂的記憶，以便在低落的時候回想。那份研究和說明是這樣描述的'：情緒“記憶宮殿”具有令人驚歎的力量。這份研究是在早期完成的，但也證明了建造”記憶宮殿“有益於抑鬱症患者的恢復。
6、 壓抑的`現實主義
有一些數據顯示：抑鬱症患者看世界的方式比其他人要精確得多。這個理論被稱爲壓抑的現實主義。非抑鬱的人看世界的方式趨向過度樂觀：對於自己在任務中的表現，他們認爲的往往比實際情況要好得多；
他們預測自己在未來的表現，也比未來的實際表現要好的多（摩爾和弗雷斯克，2012）。相反的，抑鬱症患者能更準確的評估自己的表現。因此，在某種意義上來說，抑鬱症患者會更加客觀。
7、 精確的時間知覺
抑鬱症患者能夠進行精確評估，其中一個例子就在於時間知覺。最近的研究發現，抑鬱症患者比其他人擁有更精確的時間知覺（Kornbrot等人，2013）。Diana Kornbrot教授這樣解釋：“我們的研究結果是：抑鬱症患者能準確地估計時間。
而非抑鬱患者對時間的估計太高了。這可能是因爲輕微抑鬱的人們能把注意力放在時間上而不是外部影響上。”精確的時間知覺或許不能給抑鬱症患者太多的安慰，但它也暗示了他們會把注意力放在哪裏；爲什麼抑鬱的人會經常說時間過得太慢了。
8、 鍛鍊有益於治癒抑鬱症
鍛鍊能讓你在短時間內感覺良好，這點是顯而易見的。但是如果長期堅持鍛鍊，它是否真的能治癒抑鬱症呢？26年來的研究證明了它是可以的。這項研究表明，鍛鍊不僅能使人們立刻感覺良好，而且能預防抑鬱症（Mammen&Faulkner,2013）。難怪很多內科醫生都要求抑鬱症患者加強鍛鍊。
9、 生理上承受更多痛苦
如果對傷害進行侮辱，可能會讓抑鬱症患者承受更多生理上的痛苦。最近的一項研究發現，以上的誘導因素會讓患者應對痛苦的能力降低（伯納等人，2010）。首席作者伯納教授解釋道：“我們發現，當健康的人受到消極觀念或者壓抑的音樂影響而心情不好時，他們的大腦會讓痛苦更加情感化。這樣會使他們的痛苦更加難以承受。”
10、 思維模式
人們普遍認爲，抑鬱或多或少都是由於生活中大的變故引起的。確實是這樣。但是抑鬱與人們對事件的反應和每天大大小小的壓力也密不可分。在一項實驗中發現，那些在情感上對小事件反應劇烈的參與者很可能在未來十年出現抑鬱的症狀。
另一次最新的研究表明思考方式、遺傳和環境是很重要的。同時，它也證實了人們如何看待他們遇到的問題會影響他們感受壓抑的程度（Kinderman等人，2013）。首席作家Peter Kinderman教授解釋道：“或許我們無法改變一個人的家庭歷史或者他們的生活經歷，我們可以做的是幫助他改變自己看待問題的心態，教會他們積極地去處理問題，減輕他們的壓力。”
1、孤立自己
總會找不同的理由來拒絕社交，比如內向不擅長社交，比如工作太忙沒時間。
開始厭倦關係，和人相處容易沮喪、暴躁或疲勞，於是選擇自己獨處。
2、 生活雜亂，不講衛生
你有沒有發現自己房間裏的衣服、生活用品、盤子都亂堆着，想找什麼東西很難找到;亂到自己都看不下去，但又沒力氣收拾。
很多人覺得，這就是太懶!不講衛生!
事實上，對於一個有抑鬱跡象的人來說，環境的佈置就呈現了他內心的狀態。
正是因爲內心混亂，房間纔會不堪入目;而收拾，對抑鬱患者更是有心無力。
3、睡眠不正常
失眠是最直接的.症狀表現，也是最損害人身體和心情的;抑鬱的人，即使很早躺上牀，即使不玩手機，也很難入睡，或是睡眠很淺，醒來很累。
也有一部分人表現爲嗜睡，每天會花很多時間在睡眠上，白天依然精神恍惚、精力不佳。
4、飲食紊亂
可能會長期保持暴飲暴食的狀態，明明不餓，但就是要吃很多;或者沒有食慾，像失去了味覺，張嘴吃飯都是件費力的事。
5、失去興趣，自我憎恨
以前喜歡的明星，最近也懶得去關注他的動態了;以前喜歡的攝影，不知多久沒有碰過設備了。
6、過度的反省自己
認爲一定是自己哪裏沒有做好，不斷貶低否定自己，對自己做的很多事有羞恥感。
除了這些，抑鬱程度嚴重的人，還會有以下表現：
7、有消極絕望感
即使得到晉升/財富，也開心不起來。
8、總擔心不好的事發生。
9、有過自殺的念頭
或者做過自我傷害的事情。
10、軀體出現一些藥物難以治癒的病痛
比如腰疼、胃潰瘍、甚至癌症等等。
1、心境低落
主要表現爲顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。
2、思維遲緩
患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”，“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨牀上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。
3、意志活動減退
患者意志活動呈顯著持久的`抑制。臨牀表現行爲緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥牀，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展爲不語、不動、不食，稱爲“抑鬱性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。
伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行爲。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認爲“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多餘的人”，並會使自殺企圖發展成自殺行爲。這是抑鬱症最危險的症狀，應提高警惕。
4、認知功能損害
研究認爲抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現爲近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。
5、軀體症狀
主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。
病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現爲早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特徵性意義。有的表現爲入睡困難，睡眠不深;少數患者表現爲睡眠過多。體重減輕與食慾減退不一定成比例，少數患者可出現食慾增強、體重增加。
雅秀範
