可以摧毀壓力，舒緩緊張、延緩衰老，提高免疫力。
性生活的重要性有以下幾點：
1、健康性生活可摧毀壓力，舒緩緊張：據一位人類性愛研究專家威爾遜指出，在進行性生活的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力，這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回覆整個身體系統的正常水平之中。
2、健康性生活可以幫助睡眠：性生活時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的.引擎，肌肉在興奮時緊張，並在事後回覆鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。
3、健康性生活可以保持青春，提高自信心：英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說：假如你不使用你的性器官，那麼它會傾向於退化。
4、健康性生活使兩個人在情緒上和肉體上更親密：威爾遜博士說，當你和你的伴侶的關係傾向好的發展時，你倆的性生活也會傾向更好。
5、健康性生活可舒緩經痛：性生活所釋放的荷爾蒙能鬆弛引起經痛的拉力。
6、健康性生活可以幫助延壽：史密夫博士指出，有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關係，不論生理上和心理上，作愛有益健康。
7、健康性生活對心和血液循環系統有裨益：性生活可提高人的心跳率和血壓，可對心血管系統達到良好的運動量。
1、提高睡眠質量：保持規律的性生活有利於加快新陳代謝，還能夠緩解疲勞，同時對提高睡眠質量也是比較好的。
2、促進夫妻感情：夫妻之間的性生活通常和睡覺吃飯是一樣的，屬於正常人不可缺少的一種需求，婚後保持規律的性生活，能夠調節情緒，促進夫妻之間的感情。
3、調節激素水平：性生活的時候多數會讓夫妻雙方的血液循環加速，還能夠讓情緒達到高潮，所以對調節體內激素水平有一定的好處，輔助緩解女性痛經。
4、緩解壓力：如果精神壓力比較大或者是工作比較緊張，在性生活的時候還可適當的緩解壓力，能夠讓心情達到舒暢和放鬆的狀態。
到底什麼是性和諧？
人類有兩個屬性，一個是自然性，比如：吃飯、睡覺、做愛；一個是社會性，比如：交際，工作、結婚。人類在不斷的超越自我，主要是表現在了社會屬性上面；和社會屬性相比自然屬性卻沒有太大的改變。人類的社會性影響了自燃性的結果。
首先是伴侶雙方性期待的契合度。你精心準備的'身體和特別調配的性趣，點燃生活中少有的汗流浹背的激情，纔是給對方最獨特的禮物。
其次，到底怎樣才能性生活和諧？簡單粗暴地說，不要愛得多，做得少。女人啊，不要總想着家務、孩子、瑣碎，有個好老公沒享受到性高潮，真的是“買櫝還珠”（原意是買來裝珍珠的木匣，退還了珍珠。比喻沒有眼力，取捨不當）啊。男人啊，別老不爽，爲什麼你的女人對你總不用心了。摸着良心問問自己，你對她，多長時間沒有用力了。
再次，如果沒有性生活，會影響夫妻感情嗎？肯定會啊，有愛自然引發性，有性更能加深愛，無愛而性不道德，無性的愛不長久。如果丈夫很愛妻子，妻子也很愛丈夫，而沒有性生活可能嗎？會永遠永遠不變地相愛嗎？不可能！在婚姻中性與愛是一個整體不可分割。
性愛一說也就成立了。沒有性怎麼去愛？愛是做出來的以至於出現了做愛一詞。無性生活不是愛只是一種情感它不徹底也不完美。妻子怎樣幫助丈夫擺脫失敗的陰影，丈夫如何安慰愛他的妻子？男人面臨的壓力大，妻子應當理解，偶而的小故事不要太計較，問題嚴重的話還是得治療。
1、增進雙方感情，促進生活和諧
做愛有助於增進雙方的感情，使兩人的關係更爲親密。而夫妻之間規律的性生活還有助於家庭生活的和諧。
2、摧毀壓力，舒緩緊張
人類性愛研究專家威爾遜指出，在做愛的過程中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感受到壓力，這個反應甚至可以維持數小時之久，直到荷爾蒙恢復到正常水平。因此，做愛可以在一定程度上消除情緒、心理上的緊張和壓力。
3、促進新陳代謝，增強身體機能
大學研究表明，性生活相當於做慢跑運動（如果每週做愛3次以上，一年之內就相當於慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡），有規律地性生活能夠促進新陳代謝。還有人說做愛就是牀上運動，在其過程中由於不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內獲得的氧氣量，促進了體內各臟器和組織的功能。
4、延緩衰老，提高免疫力
英國的一項研究顯示，假如長期不使用性器官，那麼它會傾向於退化，而性生活可提高陰道的潤滑程度，並滋潤陰道、延緩衰老、使女性保持青春。而且，在做愛的時候，體內的激素水平充分地分泌，還能幫助身體提高免疫力，增強抗病能力。
5、改善睡眠，提高睡眠質量
當經歷一次和諧的.性生活後，緊張、激動的身體開始放鬆，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，這樣有助於消除失眠症。而且，性生活越是美滿，事後也越容易入睡。
6、預防疾病，保持健康
對女性來說，適當做愛不僅能有效減少痛經及其他婦科疾病的發生機率，還可以預防卵巢早衰。同時，規律地性生活也是幫助女性發現有沒有宮頸病變的一個很好的辦法。
雅秀範
