熬夜猝死的前兆和表現，近些年來，猝死的發生率越來越高，熬夜是一種不好的生活習慣，熬夜猝死的前兆分別表現在心臟、肺部還有腦神經等方面，下面我們就一起來了解熬夜猝死的前兆和表現。
熬夜猝死的十大前兆主要包括經常的頭疼、耳鳴、眩暈、記憶力減退、脫髮、性能力下降等。熬夜猝死是十分危險的。在熬夜猝死之前，可能會出現一系列的症狀
一、將軍肚提前出現，如果你現在肚子很大，極有可能有高血壓、高血脂、脂肪肝和冠心病。
二、容易脫髮斑禿。
三、記憶力減退。
四、心算能力越來越差。
五、做事經常後悔，喜怒無常，猜忌心越來越多，容易煩躁不安。
六、集中精力的.能力越來越差，總是胡思亂想。
七、睡覺時間越來越短，總是失眠。即使睡着了，睡眠質量也不好。
八、經常頭暈、目眩、耳鳴，檢查也毫無效果。
熬夜是十分危險的。平時應該注意保證充足的睡眠時間。熬夜工作者勞動能力、勞動強度比較大、耗能比較多，應該注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質供應量總量的一半，因爲動物蛋白質還含有人體所必須的氨基酸。這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是非常有好處的。
熬夜猝死的前兆
1、胸痛、呼吸困難
猝死者在發病數天或數週前自感胸痛或出現性質改變的心絞痛，呼吸困難。在屍檢中發現冠狀動脈血栓形成的機會較高。
2、乏力、軟弱
在許多研究中發現心臟性猝死前數天或數週內乏力、軟弱是特別常見的症狀。
3、特異性心臟症狀
持續性心絞痛、心律失常、心衰等。國外文獻報道，24%的心臟性猝死者在心臟驟停前3、8h出現特異性心臟症狀，但大多數研究認爲，這些症狀少見，特別是那些瞬間死亡者。
4、冠心病猝死是突然發生的
多在冬季，半數人生前無一點症狀，絕大多數發生在院外，如能及時搶救病人可能存活。
連續熬夜猝死前兆
心血管疾病最容易引發猝中,又稱腦中風,若出項胸部刺痛呼吸困難,一側手腳麻木,突然說話口齒不清時,就要注意這可能是猝中的前兆.心音消失；脈搏觸不到，血壓測不出；意識突然喪失，若伴抽搐，稱之爲阿斯綜合徵，發作可自限，數秒或1～2分鐘可恢復，持續時間長可致死。
生活中，我們可以根據個人喜好堅持適度的有氧運動（慢跑、游泳等），每週至少3-5次，每次30分鐘以上，有利於保持正常體重。
增強心肺功能。飲食方面一定要做到三餐要準時，7分飽即可，別忘多喝水，可以避免因血液黏度增加而導致的血栓形成。
熬夜對心臟不好，長期熬夜會導致心臟跳動的節律發生紊亂，每晚睡眠不足6小時會導致心臟病和中風危險分別增加48%和15%。對於已有心臟病的.人來說，熬夜無非就是加速死亡
時間就是生命！早發現至關重要，不要在去不去醫院的糾結躊躇中遺憾終生。所以一旦發現自己或身邊人有上述症狀，現場急救刻不容緩！
如何降低熬夜的危害
1、多艾灸
首先，這裏不是鼓勵熬夜，而是要儘量降低熬夜的危害。熬夜會使體內溼氣增加，溼氣聚集在脾胃處，而灸足三裏或者胃脘，可以有效祛除脾胃溼邪，來降低熬夜的危害。
2、多飲水
水是生命之源，尤其是經常熬夜的人，要多喝白開水，每天補充2000毫升的水，比較適合。尤其是，熬夜過後，要補充大量的.水，來激活脫水細胞的活性，降低熬夜危害。
3、少憋便
長期熬夜的人，都有憋兩“便”的習慣。憋兩便會導致膀胱壓力過大，易誘發男性前列腺疾病。而且，憋兩便還會使體內毒素不易排出，體內毒素增加，會影響新陳代謝喝血液循環，心臟血管疾病的發病率會增加。
4、少菸酒
吸菸酗酒、不健康飲食、肥胖都會導致心腦血管疾病的發病率增加。尤其是大量飲酒後，情緒激動，會導致血壓升高，容易導致心臟血氧供給不足，大腦、心臟長期處於缺氧狀態，極易發生病變。
熬夜到什麼程度會猝死
1、胸口疼痛
胸口疼痛可能是猝死到來前，我們最容易發現的症狀。多表現爲胸口出現劇烈疼痛、呼吸困難。出現這種症狀時，就要當心了。尤其是冠心病，心臟病患者，如果發現胸悶、心絞痛的發病率比以前增加，就要特別警惕了。
除了胸口疼痛外，胸悶也是猝死的前兆之一。因爲長期熬夜，造成冠狀動脈粥樣硬化，血液循環不暢，很容易造成血管破裂，導致胸悶的情況出現。如果不及時調理，當心急性心梗找上你。
2、疲勞加劇
如果沒有劇烈運動或者疾病的情況下，出現不明原因的疲勞感，四肢無力、胸口發悶，呼吸困難，就要當心了，這可能是心肌炎或者心臟病的前兆。心臟疾病是猝死的重要原因之一。
尤其是心肌病，多爲遺傳性疾病，早期不易察覺，當出現心臟擴大、心肌肥厚時，猝死的機率會增加。所以，當莫名的疲勞感出現時，要及時去醫院做相關檢查，避免猝死的發生。
3、昏厥肢體麻木
昏厥經常出現，要特別警惕，多數昏厥是由於心臟出現問題，腦部供血不足引起的。一般來說，昏厥可能持續幾秒鐘，自行甦醒，如果不能及時恢復，就可能導致猝死。
所以，出現不明原因的'昏厥，要儘快查明原因，遠離猝死的危險。除了昏厥外，腦卒中也是猝死的重要誘因。當出現眼前發黑，單側肢體麻木，無力，走路像踩棉花的時候，就要警惕腦卒中的出現，要及時診治，防患於未然。
雅秀範
