現在的人們看起來，比實際的年齡都那麼大，而且有的人比實際年齡大的很多。而且看起來也是非常的疲勞。因爲現在生活節奏也是比較快，人們的壓力也比較大。
所以看起來都比較沒有精神和疲憊，但是即使是這樣，我們也能夠做一些事情，可以讓自己看起來年輕一些，甚至比實際的年齡還要小一點，具體的方法我來跟大家分享一下。
10、充足睡眠──年輕3歲
揭祕十個讓自己越活越年輕的生活方式
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
9、跑步──2.5歲
揭祕十個讓自己越活越年輕的生活方式
運動的好處對於人們來說是無窮的，具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。跑步對身體的十大好處早知道：越跑越健康（全文）
8、上課──2.5歲
揭祕十個讓自己越活越年輕的生活方式
學習新的課目，可讓人的心裏回覆年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
7、大笑──1.7歲
揭祕十個讓自己越活越年輕的生活方式
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裏自然就年輕許多。
6、交朋友──年輕2歲
揭祕十個讓自己越活越年輕的生活方式
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
5、每日小飲一次──年輕1.9歲
揭祕十個讓自己越活越年輕的生活方式
小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
4、舉重──年輕1.7歲
揭祕十個讓自己越活越年輕的生活方式
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
3、擁有好的性生活──年輕1.6歲
揭祕十個讓自己越活越年輕的生活方式
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
2、養狗──可以年輕1歲
揭祕十個讓自己越活越年輕的生活方式
強迫運動，因爲要帶動物出門便便。
1、吃早餐──可以年輕1.1歲
揭祕十個讓自己越活越年輕的生活方式
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
現在的人們看起來，比實際的年齡都那麼大，而且有的人比實際年齡大的很多。而且看起來也是非常的疲勞。因爲現在生活節奏也是比較快，人們的壓力也比較大。
所以看起來都比較沒有精神和疲憊，但是即使是這樣，我們也能夠做一些事情，可以讓自己看起來年輕一些，甚至比實際的年齡還要小一點，具體的方法我來跟大家分享一下。
10、充足睡眠──年輕3歲
揭祕十個讓自己越活越年輕的生活方式
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
9、跑步──2.5歲
揭祕十個讓自己越活越年輕的生活方式
運動的好處對於人們來說是無窮的，具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。跑步對身體的十大好處早知道：越跑越健康（全文）
雅秀範
