【敲膽經的最佳時間】現在敲膽經很流行，很多人喜歡敲膽經，據說可以減肥廋腿。敲膽經具體是做什麼，敲膽經的最佳時間是什麼時候，敲膽經的好處和害處有哪些？本文爲大家介紹敲膽經的最佳時間和敲膽經的好處和害處，希望對您有用！
敲膽經的最佳時間
敲膽經的時間安排其實也沒有那麼嚴格，只要不是在飯後等特殊時間點就可以的。但是最好不要再深夜，睡前的那一段時間是最好的。
因爲飯後大量的血液都去消化去了，敲膽經的話，膽經就會和胃部搶血（敲打的部位血液流量會變大），胃部缺血消化就不良，是得不償失的。
敲膽經在早上的7點到11點之間敲最好。敲膽經的時間要在膽經最活躍的時間纔會發揮它的功效與作用，但是膽經的活躍時間是在深夜，所以一定要把握住其餘時間。
23點至1點膽經最旺
膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清新、氣色紅潤。
反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病症，其中一部分人還會因此“膽怯”。
這個時辰養肝血（陰）最好。（編者按：一般此時都睡覺了，沒有辦法去護理膽經，正常情況下，此時減去12個小時，也就是早上的9點多到11點，也是膽經最活躍的時候）
1點至3點肝經最旺
“肝藏血。”人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，是造血時間，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。
現代人都有熬夜的習慣，經常熬夜到凌晨，其實這樣對身體非常不好，尤其是傷肝，所以這些人的肝通常都不好。
黃帝內經講：“臥則血歸於肝”。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
敲膽經，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。而且可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，起到減肥的作用。
敲膽經的好處
1、由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
2、患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
3、如果患了膽結石，又不希望做手術，只要每天堅持敲膽經，敲上它三年五載，膽結石就可以自己化解掉，而不需要去看醫生了。
敲膽經的害處
1、懷孕的女士不適合敲膽經
懷孕的女士此時爲了繁育下一代，吸收能力已經非常好了，她的吸收能力是最好的，所以，懷孕的女士如果營養豐富的話，可以解決你以前很難解決的一些身體問題。各位女士應該珍惜這段寶寶給你帶來的黃金時間，不但孕育出一個出色的寶寶，而且把自身的身體養的好好的。這也是有些女性懷孕一段時間後，會感覺身體不是很舒服，其實這種不舒服很多是身體血氣旺了，處理身體疾病的一個症狀，人在身體變好的時候，也會出現一些生病的症狀的。在這裏，筆者也要發一下感慨，人類確實是非常非常精密智能的儀器，人體是最愛我們自己的。當女士懷了下一代後，居然吃什麼都行，吃什麼都能消化的了，人體真是神奇。人類要想健康，只要善待我們自己的身體，尊重自然規律（敲膽經，早睡覺），就一定能夠長命百歲的。
懷孕的女士怕疼，疼對胎兒不利。畢竟敲膽經有疼痛感。所以應該杜絕有疼痛的事情出現。
2、來例假的女士。
來例假的時候，身體分泌機能比較紊亂，而且此時血氣比較差，通過敲膽經輔助打通膽經和促進膽汁分泌的意義也不是特別大，畢竟，打通膽經也是需要血氣支持的。建議女性在例假期間多多休息，避免着涼，待月經乾淨的時候恢復敲膽經。
3、患血小板不足的人士，不適合敲膽經，
可以改敲爲捏或按的方式，以免出現微血管破裂而無法止血。
4、曾經做過器官移植的人士，不適合敲膽經，
因爲敲膽經會促成血氣提升，血氣提升後可能會出現較嚴重的排斥作用。
5、血氣比較低的人士，微血管比較硬脆，敲膽經後容易出現淤血，
建議你減小敲膽經的力度。敲出淤積本身就耗血氣了，得不償失。所以要控制好力度，不要太大勁了，寧可時間久點，敲到熱爲止，也不要使用蠻力
這裏特別強調一下小孩子敲膽經的方式，小孩皮膚嫩薄，不需要和成人一樣通過捶打的方式敲膽經。而只需要輕輕推他的大腿外側，或者輕輕的揉捏即可。
爲什麼敲膽經可以瘦腿？
在中醫的理論中，臟腑和經絡表裏對應，當某個內臟器官活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。
又例如體內有溼氣，在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕，相應的脾臟對營養物質的消化、吸收和運輸的功能欠佳。
人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣爲重，而大腿外側的經絡，就是膽經所經過的路線。寒氣常常堆積在這裏，敲膽經，是要把寒氣敲散，把血氣敲足，那麼自然而然，你的腿就變瘦了。
敲膽經瘦腿正確方法
如何正確的找到膽經
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿着褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
1、敲膽經要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細就不好了。
2、中醫有句話叫做“離經不離穴”，所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，並不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。
3、辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在牀上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。
4、可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
5、不需要敲到小腿上，小腿上膽經與胃經的位置不好區分，而且操作起來也不是很方便。
注意：晚上11點以後不能敲。
肝膽是表裏臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用於此方法。
雅秀範
