在日常生活中，很多人在晚上都會喜歡穿襪子睡覺，尤其是在冬天的時候。很多人都認爲，晚上穿襪子能保暖，更有助於睡眠。那麼晚上穿襪子睡覺好不好呢？一般情況下，晚上穿襪子睡覺有好處也有壞處。晚上穿襪子睡覺確實能起到保暖作用，但是，會影響腳部的血液循環，從而影響睡眠的質量。
晚上穿襪子睡覺的好處
晚上穿襪子睡覺可以起到保暖的作用。
比如南方冬天沒有暖氣或不用空調的話，冬天的被窩會溼溼冷冷的。這時候，穿一雙舒適的寬鬆棉襪，腳邊放一個熱水袋。晚上都會好睡一整晚的，俗話說頭要涼腳要熱，不是沒有道理的。或者有的北方人家裏暖氣很熱，晚上會經常露出腳，這樣的情況不妨也穿雙的寬鬆棉襪，不要讓腳着涼。
晚上穿襪子睡覺的壞處
不利於血液循環
套上襪子的腳，因襪子的壓迫而導致血液流通受阻、腳部肌膚呼吸不順暢、影響腳部皮膚的新陳代謝，經常穿襪子睡覺容易造成腳氣病。腳部集聚了全身的經脈，因此有腳冷則全身冷的說法，但正因爲腳是人的重要部位，更不能穿襪子睡覺阻礙腳部血液循環。
影響睡眠質量
人白天工作活動一天了，到了晚上睡覺宜處於一個放鬆、舒適、自由的環境下。穿上襪子睡覺會讓我們的腳覺得約束，不利於晚上腳的活動伸展，襪子捂住了腳，睡覺也沒那麼舒服，這跟脫衣服睡覺是一樣的道理。因此，穿上襪子睡覺是會大大降低睡眠質量的。
冬天很多女性的腳都是冰冷的，使得難以入睡，如果熱水泡腳還不管用，可以考慮穿襪子睡覺，不過記住穿得寬鬆一點。
穿襪子睡覺到底好不好呢，這需要視情況而定的，如果是特許情況需要穿着襪子睡覺的話，那自然是要穿的，如果沒什麼情況還是建議大家儘量不要穿着襪子睡覺，這樣使身體足夠的放鬆就能夠擁有一個良好的睡眠。
有很多人都容易手腳冰涼，尤其是在冬天的時候，總覺得睡覺的時候腳是冰冷的，就會想到穿着襪子睡覺可以保暖，那該多好呀，但是也有很多人認爲穿襪子睡覺不好，身體上會覺得很彆扭，另外也不利於血液循環，所以就建議大家不要穿襪子睡覺，那麼這兩種哪種觀點是正確的呢。
其實睡覺穿襪子是有好處，但是也有壞處的，穿襪子睡覺確實是可以起到保暖的作用的，然而如果腳比較容易涼的朋友建議大家調理一下身體，尤其是在飲食上多調理一下，然後每天晚上睡覺之前最好用熱水泡泡腳，趁着腳的熱乎勁趕緊進被窩就會好很多，就不用穿着襪子睡覺了，下面就給大家簡單的介紹一下穿襪子睡覺的相關內容。
總的來說，睡覺穿襪子是不利於血液流通和皮膚新陳代謝的，穿襪子睡覺導致腳的“呼吸”受阻，另外，穿襪子過多會容易造成腳氣病。腳部彙集全身的經絡，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。睡覺前用熱水泡腳，是很多人習慣的促進睡眠的做法。
雅秀範
