秋困秋乏吃什麼：你知道嗎秋乏也竟是吃出來

秋困秋乏吃什麼：你知道嗎秋乏也竟是吃出來！春困秋乏，進入秋季，昏昏欲睡，你以爲是季節釋然，其實有時候秋季睏乏是飲食造成的。

1、吃得過少，導致秋乏

現在有些年輕人爲了減肥，經常節食。吃得少的人，特別是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早餐卻是人一天中最重要的一頓飯。早餐是啓動大腦的“開關”。如果早餐吃得少，會使人精神不振，降低工作效率。時間長了還會使人變得疲倦無力，頭昏腦脹，情緒不穩定，甚至出現噁心、嘔吐、暈倒等現象，無法精力充沛地學習和工作。

2、吃得過多，導致秋乏

大量進食後，胃腸爲了完成消化吸收任務不得不增加血液供給，這樣大量的血液流向消化道，外周組織和大腦的供血就會相應減少，特別是大腦，它不能儲存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代謝就會發生障礙，直接影響到腦功能的正常發揮，使人感到睏倦。

3、過食油膩食物，導致秋乏

偶爾攝入過多脂肪對身體並無大礙，但是如果是高血脂患者攝入過多脂肪，就會使本已超標的血脂更高。由於血液中的血脂偏高，從而導致血液的流速下降，供氧功能降低，而心臟也會代償性地增加收縮力。這時人不但容易睏倦，而且稍一劇烈活動還會增加心臟負荷從而加重疲勞感。

4、運動後大量喝酸性飲料，導致秋乏

人體經過劇烈或大量運動之後，體內便會積累較多的乳酸，此時大量喝酸性飲料，就會使體內酸性代謝產物積聚，使人疲勞感加重。這時合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物，以蔬菜、水果等鹼性食物爲最佳。