很多人一到冬天穿再厚還是冷：你的身體到底怎麼了

　　很多人一到冬天穿再厚還是冷：你的身體到底怎麼了

　　很多人一到冬季無論穿在厚還是手腳冰涼，尤其是女同胞，這是爲什麼呢？小編拜訪各類名醫總結了以下幾條，看看你是否中槍了呢

　　1.吃的少的人

如果吃的少，經常處於飢餓狀態，供暖所需的“燃料”嚴重不足，熱量產生也會不足，自然就會感覺冷。

　　2.蛋白質吃得少的人

蛋白質本身具有很高的“食物熱效應”，也就是說，進食蛋白質後會促進體表散熱，這種散熱所消耗的能量高達蛋白質所含能量的30%之多。所以，如果蛋白質吃的少，體表散熱少，就會感覺寒冷。

　　3.貧血、低血壓、血液循環能力差的人

有了燃料，還要有氧氣供應，還要把燃料和氧氣輸送到全身各處。如果貧血，那麼血紅蛋白所攜帶的氧就不足，無法保證生物氧化的需要。如果血壓太低，血液循環速度太慢，那麼氧氣和葡萄糖的運輸效率太低，也不利於高效氧化功能，身體自然就會怕冷。

　　4.甲狀腺功能低下的人

甲狀腺激素調控着人體的能量代謝。甲狀腺激素水平低，就好比供暖工廠得到指令，要求下調產能，自然供暖工作也會減小力度。

　　5.肌肉少的人

人體發熱需要線粒體，而肌肉細胞中線粒體多得密密麻麻，所以一個人身上的肌肉越多，越充實發達，細胞中的線粒體總量就越大。而脂肪比例越大，線粒體總量就越少，因爲脂肪細胞中含有大量油脂，線粒體卻少得可憐。年輕男性肌肉發達，代謝率高，產熱能力強，活躍好動，所以運動員們不怕冷，經常健身的人冬天也會穿得很單薄。

　　冬天怕冷4種食物不能錯過

　　1、羊肉

含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效，歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

　　2、狗肉

能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽，性溫味甘。善治脾胃虛寒之疾。冬季常食對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖禦寒作用。

　　3、核桃

能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要爲不飽和脂肪酸。促進造血功能，增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖。

　　4、辣椒

能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。