潤膚美容
民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
保肝護肝
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用，這對於我們的肝臟都是很有好處的了，我們完全可以通過吃紅棗來保護我們的肝臟哦。
防止落髮
紅棗有健脾養胃之功能。“脾好則皮堅”，皮膚容光煥發，毛髮則有了安身之處，所以常食營養豐富的紅棗可以防止發脫落，而且可長出烏黑髮亮的頭髮，這對於我們的身體健康是非常有影響的了，如果我們想要有一個健康的頭髮，按摩紅棗無疑是我們不能錯過的食物了，經常吃就一幫助大家保護好頭髮哦。
瘦身
紅棗在減肥方面也有很好的功效，它能夠促進腸蠕動，在看電視或打遊戲時都可以嚼一顆紅棗。但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量，我們要適量的吃能夠起到減肥的功效哦，如果我們一味的吃紅棗，我們吃的太多了對於身體健康也是沒有什麼好處的了，這是朋友們需要去注意的哦。
雅秀範
