女性養生美容：身體的健康對我們越來越重要，你是否在爲晚上吃什麼養生而發愁呢？下面讓我們來看看晚上這個時間段吃什麼好！什麼時間吃什麼東西很重要，大家一起健康飲食吧！
納豆
納豆中富含一種名爲“納豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次納豆效果可以持續10——12個小時，所以對於血栓病患者非常有效。血栓也是引發腦梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的時間帶是人體入眠後6——8個小時之間，與“納豆菌”的有效時間相結合的話，晚餐吃納豆最好。
酸奶
人體腸道最活躍的時間段在晚上22點——2點之間，晚飯後進食酸奶的話，可以有效改善腸道環境，而且睡覺前3小時吃爲最佳。在寒冷的冬天推薦大家飲上一杯熱酸奶哦。
香蕉
香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內生長荷爾蒙分泌的最佳時機，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
味增湯
味增湯中含有促進人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸，對美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增湯的話也會增強飽腹感。多喝味增湯，既可以健康減肥又能夠快速入眠。
西柚
檸檬、橙子、西柚等柑橘類水果富含促進紫外線吸收的成分，所以吃完這些水果外出皮膚暴露在紫外線下的話，很容易形成雀斑。
雅秀範
