生理期也稱經期月經開始至結束約七天。多數女性一到難熬的生理期，一切都處於低谷，體溫下降腹痛難忍、情緒低落，皮膚這時也不給面子，乾燥、粗糙、長痘，雪上加霜，只因雌激素和黃體素的分泌量跌到最低點，使肌膚的新陳代謝緩慢，許多體內毒素無法及時排出。
於是，能加強代謝的“水”是這個時期護膚的關鍵詞。除了多飲水，還要改用具有補水保溼功效的柔膚水及乳液。每隔兩天，在睡前用保溼面膜敷臉，進一步加強水潤度。生理期身體很容易疲憊，所以還要保證充足的睡眠。飲食上多吃具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等都有促進血液循環、減輕經期不適、使膚色紅潤健康的效果。
黃體前期
黃體前期月經期過後第二週共七天。此時雌激素分泌下降，黃體素分泌上升肌膚逐漸變得暗沉，斑點加深。這時需要做好美白的功課，預防變黑和黑後補救，自然是前者容易得多。這個時期除了用基礎美白品，最好使用精華素、面膜、晚霜，做加強護理，對於色斑，最好用局部淡斑產品來對付。
卵泡期
卵泡期也稱動情期，月經期過後的第一週，共七天。有沒有這樣的感覺，生理期一過，氣色度好，皮膚不錯。這是血液中的雌激素和黃體素的水平逐漸回升。肌膚血液飽滿，新陳代謝旺盛的緣故。
這個時期肌膚的吸收能力最佳，可用面膜、精華素等高濃度的護膚品，補充更多營養讓肌膚好上加好。這個時期肌膚的代謝能力也處於巔峯狀態，不管是瘦身還是豐胸，效果都出奇的好。不過提醒一下，吸收好也意味着此時最易長胖，需稍控制一下飲食量。
黃體後期
黃體後期月經期後的第三週共七天。生理期前的這幾天，皮膚狀況出奇糟糕，痘痘頻現。這時雌激素分泌繼續減少，黃體素分泌繼續增加並占主導地位。
身體和肌膚吸收力都很弱，這個時期要儘量避免使用新的護膚品。黃體後期肌膚脆弱，儘量避免化濃妝，以減輕肌膚負擔。對於痘痘，可用有消炎、淡化痘痘的熏衣草或茶樹精油來塗抹。飲食上可多吃富含蛋白質，促進雌性激素分泌的食物，如芝麻、大豆、山藥等能加速肌膚代謝功能的恢復，令肌膚變得光滑細緻。
雅秀範
