美黑通常在一個月或者三個月左右可以白回來，具體的時間與個人的日常護理以及個人體質有關。
理論上是28天，一般美黑得比較均勻透徹的，其實是不太容易恢復成原來的樣子的。因爲曬的過程是讓身體大量合成黑色素的時候，而當美黑達到效果之後，皮膚表層和深層都已經積累了大量的黑色素；
如果再想淡化掉這些黑色素，其實是比較難的，可能需要很長很長的時間慢慢淡化。但是如果美黑的很成功就沒必要再變回去了，深色均勻的皮膚看起來根據健康好看。
美黑需要幾次
一般需要四到五次左右，美黑就是讓皮膚變黑變漂亮，隨着中國的日益強大，人們的生活更豐富多彩，一直流行的古銅皮膚，小麥皮膚成爲主流，用特殊的化妝品和在日光浴下的.照射保持皮膚美麗的古銅黑色，巧克力色，一白遮三醜，黝黑健康的膚色更加具有狂野性美，猶如黑曜石。
天然美黑
天然美黑就是曬太陽。日曬前洗澡後，把曬黑油適量擦在想要曬黑的皮膚上，抹勻後按摩一下，曬後效果會更好。
曬黑油是個好東西，可以減少曬後脫皮、防止皮膚脫水和增加曬後皮膚光澤度，專業日曬都靠它。記住日曬關鍵點——不要曬傷自己，根據皮膚的抗曬能力悠着點曬。一般初曬30分鐘，後續曬30分鐘至幾小時不等，看個體情況。
曬後皮膚的正常反應是發紅發燙，這個時候曬後修復凝膠就是明智的選擇，可以幫助舒緩鎮定皮膚、補充水分和緩解曬後的不適，清清涼涼簡直欲罷不能。
理論上是28天。表皮新陳代謝週期爲28天，很多人覺得28天就能白回來，但除非這28天完全不出門，不曬太陽，估計大多數人是做不到的。想要白回來，先要防曬。中午太陽正烈，儘量避免出去;平時出門，太陽傘、帽子、太陽鏡都別落下。
最好能再穿上防曬衣;防曬霜一定要抹。另外，一般人在夏天被曬黑後需要過一個冬天才能白來。但這也不是絕對的，這裏有多種情況，一是曬黑程度不同，如果是稍微被哂黑一點，只要短時間就能恢復。
如果曬得很嚴重那就必須過冬天后才能恢復。還有每個人的皮膚特點不同，有的曬黑後較難恢復，而膚色較白的人恢復比較容易。
美黑之後能白回來。但是比較困難，尤其是容易變黑的膚色白回來就更難了。美黑過程中，身體會大量合成黑色素，當達到一定程度，皮膚表面和深層都已經積累大量黑色素，再想淡化黑色素不是那麼容易，需要很長時間。
美黑的方法有哪些
美黑的方法主要有兩種：天然的（sun tanning）和人工的（sunless tanning）。天然的就是太陽光浴。而人工的又分爲日曬牀和人工美黑。日曬牀是以日光爲原理通過人工紫外線線來模仿太陽紫外線的照射。
它產生的主要原因是太陽紫外線被醫學證明是致皮膚癌的。人工紫外線經過過濾掉有害射線後相比直接的'太陽紫外線要健康很多。人工美黑的.方法是同過人工美黑霜或古銅仿曬產品來實現。
曬日光浴美黑好不好
美黑的方式有很多種，單純的曬日光浴雖然可以美黑，但是有很多的副作用，紫外線對皮膚本身就有傷害，如果不做保護單純的曬日光浴，很容易讓皮膚長斑，嚴重還可能導致皮膚癌。
美黑之前也要塗防曬產品，選擇UVA係數低，而UVB係數較高的防曬霜，這樣既能保護皮膚不被曬傷，又可以達到曬黑的目的。
根據個人的膚質和年齡以及皮膚被曬黑的嚴重性而定，如果不嚴重一般幾個月可以恢復，如果嚴重的話可能需要一年的時間才能白回來。每個人的膚質不同，皮膚能夠承受強光照射的能力也不同，因此每個人的恢復程度也各有不同。
有的人的皮膚對紫外線的吸收能力較低，並且對黑色素的分解能力較強，這樣的皮膚幾個月可能就會恢復原本的膚色。有的皮膚卻對紫外線以及黑色素的接受能力較強，容易曬傷曬黑，因此需要一年以上才能夠修復。
除了膚質的因素，還有年齡不同恢復能力也不同。皮膚的修復功能在青年時代達到鼎盛期。因此30歲左右的肌膚抵抗紫外線的能力較強。而過了40歲之後，會發現皮膚的自我修復功能越來越差。甚至是在皮膚曬傷曬黑後，一年以上還是沒能變白。
要想使肌膚永遠保持白皙潔淨的狀態，就要採取防曬措施，防患於未然。在紫外線強烈的季節，應該使用防曬指數高的防曬霜對皮膚進行防曬保護。如果是在海邊紫外線更強的區域活動，應該事先塗抹防曬油，以保證皮膚不被曬傷。在飲食方面可以吃一些美白的`食物，比如西紅柿、橙子等富含維生素的水果及蔬菜。可以起到很好的美白作用。
除了進行防曬預防，還應該做好曬後工作。雖然塗了防曬霜，但是經過暴曬後的皮膚，應該進行曬後修復工作。爲肌膚補充水分及充分的營養，保證肌膚在良好的狀態下提升自我修復功能，加快變白的速度，恢復白皙無瑕的肌膚。
雅秀範
