7：00
維C果汁，喚醒精氣神兒
“清晨一杯水”是已經被提過很多遍的健康口號，對於美白狂人來說，需要更到位的開啓美白力的“甦醒儀式”。用奇異果、菠蘿、蘋果等富含豐富纖維質的水果製成的水果汁，幫助排便，排毒效果也是一級棒，多喝同步達到美白、瘦身雙重目標！
7：30
牛奶活顏，早安美白力
晨間肌膚吸收力欠佳，使得之後層層疊疊的保養更容易產生負擔。因此美白第一步就是要着手打通吸收通道，用熱牛奶敷臉是不少圈內達人祕而不宣的養膚絕招，非常管用，皮膚立刻會變得嫩白細滑，毛孔都會小很多。
tips1：牛奶一定要選全脂的，效果最好；
tips2：微波爐溫熱牛奶，才容易讓皮膚吸收，溫度比體溫略高爲宜；
tips3：用化妝棉浸溼牛奶，一片一片地將全臉敷滿，10分鐘左右。
7：40
雙層防護，無憂白肌
20xx年最潮的美白方案一定包括內在的美白調理和外部的美白防護。用具有抗氧功效的精華液，簡單按摩至吸收，而外部的美白防護一定要選具有防曬係數的日霜，封存之前的美白與抗氧成分，也令保溼與防護功效雙贏。
7：50
色彩告白，妝白小心機
想想昨天起牀沒空上妝素顏進電梯，就被小朋友當作“阿姨”來敬重！今天一定要發揮一下彈指上妝神功去掉無光澤暗黃的膚色。
step1：直接用粉底就糟了，潤色隔離是不能缺少的步驟。根據一項調查顯示，中國市場賣得最好的隔離顏色，是粉色，原因是什麼，結果是爲了賣萌，其實去黃氣一定要選擇紫色！
step2：隔離乳或妝前乳因爲成分的原因，普遍較幹，要是用刷子或棉塊塗抹，那就糟了，一定要用手指，才能讓它“融化”在皮膚上，妝效就能輕薄再服帖。
step3：爲關鍵位置提亮，肌膚才能生動起來。重點就是用什麼來提亮，帶有顆粒感的珠光亮粉其實並不適合，反倒突顯了毛孔問題和年齡感。其實一支再淺一號的粉底液，塗抹在高光區域，是最佳的提亮方法。
8：15
出行防護，車內保養
無論是自駕還是搭車上班的美白控，千萬別以爲鑽進溫度適宜的車廂就沒事了，要知道，早春的都市紫外線可達中度或過量，穿過車窗進入車內的紫外線，幾乎百分百會被肌膚吸收。因此除了出門檢查自己仔細塗抹過防曬以外（駕車族別忘了手部防曬哦），披上一件淺色針織衫（白色最佳），聰明地做好物理防曬，纔是萬無一失的美白控。
10：30
抑油抗黃，趕走黑臉娃娃
上午，人的新陳代謝最快，加上室內環境不斷切換，精心打造的妝容不到中午就還原爲黑臉娃娃，其實那不是真的“黑”，而是肌膚分泌的油脂在空氣中被氧化，同時混合了老廢角質、環境髒污與底妝粉體，膚色便默默地變深一號，這時可用紙巾輕輕按壓臉部油脂，再用美白粉餅補妝時以逆毛孔方向由下往上打圈按壓，爲了不造成視覺落差，妝要補得輕薄而不要過於厚重。
12：30
彩虹午餐，賺得美白滿分
午餐時間到！在一天中營養最豐富的時間，請多攝取白菜、洋蔥、蘿蔔、木瓜、柑橘、西紅柿等天然美白聖品，如果有條件儘量吃滿７種蔬果，而且顏色要不相同，“彩虹配色”才能保證攝取滿點美白養分。
14：30
抗氧來杯茶
茶水間泡一杯明星大愛的原味Freshpak紅茶，抗氧化劑高達35%，堅持喝能增強防曬能力，對美白大有好處，還有迅速去水腫的功效。
16：30
美白零食吃出來
埋頭工作大半天，擡起頭來儼然“職場灰面族怎麼辦？中醫認爲如果膚色萎黃，大多是因爲血虛，到了下午就會容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸，這時與其用甜食滿足口腹之慾，不如來點杏仁露、鰻魚乾、綠豆糕，這些零食既美白又解壓，還能增進免疫力，即使工作滿檔也不會出現問題。
19：00
選對醬料，沙拉也美白
鑑於四月不減肥，全年徒傷悲，沙拉往往成了晚餐主角。生食是保存食材抗氧化力的最好方式，保證吃不胖，還可加倍美白功效。不過要注意選擇無糖或低糖醬料，與水果一起打成醬，酵素和纖維素排毒效果最好；芝麻油是白肌韓國妹的最愛，有豐富的維生素Ａ，還能製造美白亟須的女性荷爾蒙，抗老美白不在話下。
22：30
浴室放鬆，全身煥白
繁忙的一天收工後總會對與自己私密相處的時間超級期待，潔面後在臉上塗層滋養面霜再去沐浴，蒸汽能促進養分滲入肌膚，如果有時間再泡一個具有深層美白效用的玫瑰澡，彌散開來的玫瑰香讓全身放鬆，舒緩減壓的同時緊緻、滋養感隨之而來。
23：00
精華按摩，補足淨白力
日間重防護，晚間強修復。對於美白狂人，夜間的黑色素生成是日間的兩倍，若不加以控制，黑色素勢必在夜間暴走。美容大師佐伯千津提出，比起簡單的拍打塗抹夜間保養品，溼敷美白精華，能讓美白加速見效，膚色瞬間亮一號不說，在斑點及痘痘處進。
雅秀範
