1.用橙子或香蕉皮擦你的牙齒內側部分。
2.檸檬的汁液摩擦你的牙齒，有助於去除黃漬和牙垢。
3.半茶匙小蘇打和少許鹽擦你的牙齒有美白牙齒的作用。
4.將草莓切成兩半或者是弄成泥有助於美白牙齒，切記草莓潔白牙齒後要立刻刷牙。
5.西蘭花，胡蘿蔔，黃瓜，芹菜，香菜都有美白牙齒的功效。
6.可以在飲食中加入牛奶，因爲牛奶含有鈣，磷，促進牙釉質的再礦化。
7.可以咀嚼無糖口香糖與木糖醇。幫助預防牙菌斑和鼓勵牙釉質再生
雅秀範
