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秋冬吃蘿蔔美容 排毒瘦身細膩皮膚

欄目: 彩妝 / 發佈於: / 人氣:9.42K

俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑,一年四季保安康”,中醫把蘿蔔當藥已有千年以上的歷史,《食療本草》則謂其“利五臟,輕身,令人白淨肌細”。可見,蘿蔔不僅可以通過減肥使人身體輕捷矯健,還有美容,令皮膚細膩的功效。

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現代研究表明:蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素,能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強,縮短食物在腸道的存留時間,利於食物代謝及廢物的排出,不用節食而達到節食的功效。蘿蔔所含熱量較少,纖維素較多,吃後易產生飽脹感,這些都有助於減肥。蘿蔔還能防止膽結石等疾病的發生。特別是雙鏈核糖核酸能誘導人體自身產生干擾素,增加機體免疫力,這對預防癌症等疾病的發生有着重意義。可見,吃蘿蔔實在是一舉多得!至於吃法,以生食爲最佳,可涼拌,可蘸醬,可加工成泡菜,也可以作爲水果吃。如果能堅持每餐吃50 -100克生蘿蔔的話,您將收到意想不到的好處。

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紅蘿蔔、白蘿蔔、青蘿蔔等都可以吃。順便提一句,儘管胡蘿蔔與蘿蔔在植物學上科屬不同,但功效相近,且含胡蘿蔔素及某種降糖成分,堅持食用也大有裨益。古人云:“善治藥者不如善治食”,想減肥請吃蘿蔔!

其實蘿蔔除了減肥之外,還有很多其他的功效。在我們的日常生活中,有好多以蘿蔔爲主料或是輔料的菜餚,以及很多流傳下來的驗方,這些對好多疾病有輔助的治療效果,現在就簡單的介紹一些:

1、白蘿蔔煲羊腩湯

取蘿蔔一個,羊腩500克,生薑3片,食鹽少許。

製法:選優質大白蘿蔔一個,與生薑分別用清水洗乾淨,分別去皮。白蘿蔔切成塊狀,生薑切成三片,備用。羊腩用清水洗乾淨,切成塊狀備用。瓦煲內加入適量清水,先用猛火煲至水開,然後放入以上全部材料,改用中火繼續煲3小時左右,加入少許食鹽調味,即可食用。

本方具有補中益氣,健脾消積食等功效。也可預防皮膚乾燥、皸裂、生凍瘡等。