晚上護膚對皮膚有好處，晚上是美容護膚的最佳時機，護膚效果非常好的。
夜間護理對於皮膚來說是可以幫助你去保護皮膚狀況的，在夜間皮膚是比較容易吸收水分的，也建議如果皮膚比較乾燥或者是皮膚質量比較差的患者，在夜間的時候多去進行補水護理，對於身體狀況來說是很好的，在日常生活中去通過塗抹，水乳以及防曬霜都是對於皮膚來說是有着一定的保護作用的。
晚上護膚的正確步驟
1、清理
最好選擇弱酸性潔面產品進行清潔。用30~33度的溫水和冷水交替洗臉，然後用毛巾擦乾臉。
2、保溼
洗臉後，臉也溼潤的時候，在化妝棉上沾化妝水，輕輕擦拭臉。不要等到臉完全乾了，變成水分。這樣保溼效果就會大打折扣。MM們要根據自己的皮膚狀態選擇適合自己的化妝水。一般來說，乾性皮膚的MM應該使用柔軟的皮膚，油性皮膚的MM應該使用皮膚，敏感皮膚的MM應該使用抗敏專用的水。
3、眼部維修
選擇適合自己的眼霜產品，在無名指上沾上米粒大小的分量，順時針輕輕塗抹，按摩到吸收爲止。當然，要擁有完美的眼眸，光靠護膚品是不行的，要有充足的睡眠！
4、精華管理
一般到20歲左右就可以使用精華了！保溼、美白、抗衰老等功效不同的精華產品可以滿足多種膚質的需求，高濃度的.精華產品可以改善皮膚狀態！
5、面霜管理
冬天可以選擇質感有點粘的面霜，夏天最好選擇乳液。乳液和麪霜都爲皮膚提供鎖水膜，防止水分流失，補充皮膚營養成分。
晚上怎麼保養皮膚
1、注意清潔工作
對於很多喜歡白天化妝的女性朋友來說，晚上回家後的'第一步是完全卸妝。用適合自己的溫和卸妝液去除化妝品的同時，要多次使用卸妝液，用溫水洗臉，才能徹底清潔灰塵、化妝品等。
2、注意保溼工作。
晚上怎麼保養皮膚？潔面後，你會發現皮膚變得乾燥和緊繃。這時一定要及時做好保溼鎖水乾燥。否則，皮膚失水後得不到及時有效的補充，可能會出現皺紋，所以潔面結束後，最好輕拍皮膚或用保溼面膜敷臉。
3、最後一定要塗乳液
護膚保溼的功效不會持續很久。補水面膜很快就會變得乾燥溼潤，晚上怎麼保養皮膚也有問題。最後，根據自己的皮膚要求，可以選擇不同功效的乳液，如抗衰老、保溼鎖水、美白各種功能的乳液。手指腹部塗上薄薄的一層，敷在臉上，可以起到長期的護膚作用。
夜間護膚原理
新陳代謝快，修護效果加倍；免疫力更強，能夠有效防護肌膚；吸收力更迅速，吸收效果好；23點~凌晨1點排毒時間，排毒效果更好。
清潔排毒：卸妝油清潔殘妝、塵垢和毛孔堵塞物，洗面奶將皮膚徹底潔淨，再按摩去角質，加速肌膚血液循環，預防黑色素沉積。
收縮補水、補充水份：油性皮膚用緊膚水，健康皮膚用爽膚水，乾性皮膚用柔膚水，混合皮膚T區用緊膚水，敏感皮膚選用修復水，清潔並恢復肌膚表面的酸鹼值，調理角質層以促進吸收。
攝入營養：夜晚是肌膚的“黃金美容時間”，這個時間敷面膜能夠使功效最大化，加速吸收速度和效率。
深層修護：健康肌和中性肌膚使用保溼修護晚霜，乾燥肌膚則先以柔膚水潤溼，再用晚霜修護，使晚霜中的油溶性成分溶解在毛孔內，擴散開來，被廣泛吸收。
睡眠不足所帶來的害處，相信美眉們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過早衰老。
目前最普遍的說法是：一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時。
但美國加州大學的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結論：“每天睡8小時會讓你死得更快。”這項實驗長達六年時間，由加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會聯手進行。
他們對一百萬名年齡介於30歲和102歲的對象進行了觀察。在這項實驗中，研究對象的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進去，他們是跟與自己身體狀況相似的對象作比較的。
研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的'人死亡率要低很多，其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。
所以保持高效睡眠很重要，而不是一味的靠睡眠時間來約束，經科研統計，最佳睡眠時間爲每天晚10點~11點期間，早起最佳時間每天5點~6點之間。
夜間護膚流程
1、深層清潔肌膚
忙碌了一整天，肌膚也被厚重的彩妝憋得透不過氣了，到了晚上一定要徹底進行清潔工作。
使用溫和型潔面，擠於手掌心揉搓至產生泡沫，以打圈的方式在面上揉搓，手法一定要柔和，這樣才能讓細膩的泡沫深入毛孔清洗肌膚，達到深層清洗的效果。
2、面膜強力修護
潔面時除了帶走污垢，臉上的水分蒸發也會帶走面部水分，導致皮膚緊繃，這個時候來一片兒面膜是最合適不過了的`。
選擇高營養有修復功效的面膜功效更佳，不僅能增強皮膚活性、還能促進細胞的生長，修護受損肌膚，有效恢復肌膚的.彈力以及水嫩質感。
3、精華修復功效加乘
夜間是新陳代謝最旺盛的時間，也是肌膚修復的黃金時間，使用含有修復成分的精華液，祛除暗沉，提亮膚色，爲肌膚提供多重營養成分，輔助後續的護膚品更高效的吸收。
4、面霜鎖住營養
夜間護膚，如果只補水不鎖水，肌膚問題就會頻繁出現。
睡前記得塗抹保溼鎖水功效的面霜，有效鎖住肌膚深層營養，快速修復受損細胞，保溼潤膚，清爽不油膩，長期使用可以平衡舒緩，令肌膚柔嫩潤澤。
另外，按摩對於皺紋和鬆弛都有很好的效果，睡前堅持做幾分鐘按摩，有助於護膚品的吸收還能讓肌膚變得飽滿且有光澤，注意一定要把握好按摩的手法和力度，以免給肌膚造成不必要的損傷。
肌膚是女人的第二張臉蛋，一定要抓住夜間修護最佳時間，保養好肌膚才能留住青春、留住美麗。
雅秀範
