失眠的精選

生活習慣調理，要養成早睡早起，按時起床的習慣，不要熬夜，睡前不要吃得太飽。長時間失眠怎麼辦1失眠的干預措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對於急性失眠患者宜早期應用藥物治療。對於亞...

老年人正常睡眠時間多少：如何遠離失眠據資料顯示，65歲以上老人，適合的睡眠時間是每天7-8小時，可以接受的範圍是每天5-6小時。當然這是24小時睡眠時間，如果夜間睡眠少，還可以選擇睡午覺。但是...

1、103010:雨敲窗沿，心情隨著雨滴逐漸下沉，直到完全放鬆。沒有聲音，沒有器樂，焦慮消散，眼皮結束。快速進入淺睡眠的是腦波音樂。世界上沒有一種自然的聲音比雨聲更讓人感到舒適和平靜。2、1...

現代都市生活緊張而又忙碌，對於不少白領朋友或多或少有過失眠的情況。近日，南京某公司推出12天帶薪失眠假，讓網友大呼這樣的公司太想進了，一起來了解下。12天帶薪失眠假在今年24日平安夜當...

睡前按摩放鬆、下午至睡前禁喝咖啡等。長夜失眠應該怎麼辦11、睡前按摩放鬆按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三裡、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為準...

失眠發朋友圈的說說，很多人都會有著失眠的經歷，當然失眠的時候是最難過的，因為心中藏著很多的事，這個時候就是比較難入睡的，下面來看看一些失眠發朋友圈的說說。失眠發朋友圈的說說11、有些...

每一事物都是有雙面性的，既有促進睡眠的食物，那自然有妨礙睡眠的食物。當你睡不著時，是不是睡前吃了一些妨礙睡眠的食物呢？要知道，失眠容易損容顏，失眠一晚第二天就會一臉慘相。自己的容貌還...

失眠很痛苦，長期失眠對身體的危害也很大。聽說中藥可以治療失眠，那麼失眠吃什麼中藥好？下面就一起來看看失眠吃什麼中藥吧。失眠吃什麼中藥好中醫講，失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁...

【失眠的應對方法】一到夏天就容易導致失眠，如何解決這個對身體健康至關重要的一個問題呢？據有關專家介紹，白領每天面對壓力、競爭和挑戰，很容易產生睡眠問題。第二天常常會感到身體的疲乏...

百合糖水湯這道湯除了能夠幫助準媽媽們解決失眠引起的煩惱，同時還能為準媽媽們帶來不少的營養呢!在製作這道湯的時候，準媽媽們可以準備100克的百合，然後先將這些百合放在鍋內，加上適量的清...

哪些食物治療失眠：失眠要注意哪些問題溫牛奶。睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。小米。在所有穀物中，小米含色氨酸...

可以喝杯熱牛奶或者是用溫水泡腳改善，有助於提高睡眠質量。失眠應該怎麼辦11、睡前按摩放鬆按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三裡、三陰交、湧泉。按摩次數...

老年人經常失眠成為越來越多關心的話題，睡眠質量不好，很容易影響身體健康狀況，那老年人失眠吃些什麼食物可以緩解呢？下一起來看一下吧。<1、土豆土豆也是失眠老年人不錯的選擇，適量的食用土...

很多孕婦在懷孕期間都會出現失眠症狀，但是如果孕婦休息不好會影響到胎兒的發育。有些孕婦會出現睡眠障礙，懷孕頭兩個月老是睡不醒，可隨著月份增加，卻變得睡不著，晚上躺在床上輾轉反側，怎麼躺...

失眠吃什麼食物能改善睡眠1.葵花子葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠...

睡衣，是與身體親密接觸、伴我們入睡的貼身衣物，穿對了有助身體健康。但是你知道嗎？有一種失眠叫穿錯睡衣，有一種困擾叫選錯睡衣。看看你做對了嗎？夏新品絲綢睡衣兩件套睡衣女士性感舒適吊帶...

女人失眠的原因1.心理因素，女性的心思是比較細膩的，情感豐富，如果平時生活和工作壓力過大，情緒方面出現問題就很容易失眠。2.環境因素，睡眠不好的人對於環境要求是很高的，如果是換了新環境就...

睡眠不足會有哪些影響：如何趕走失眠睡眠佔了人一生的三分之一，有很多老闆企業家，為了提高自己公司效益，都會深夜忙到很晚，他們會說，生前何必久睡，死後自可長眠。熟不知一個人的睡眠質量，深深的...

治療失眠的食物，常吃這物可以讓你安然入睡。現代人無論是生活上還是工作上都會出現不同程度的壓力，而壓力會使人出現神經緊張，從而導致人在晚上出現失眠的現象。對於如何改善自身的睡眠是...

晚上睡不著怎麼一分鐘快速入睡：如何預防失眠快速入睡是很多人的夢想，那麼有沒有1分鐘立馬睡著的方法呢？如果是你，你會採取什麼樣的方法呢？今天小編就給大家總結了一些，讓你在生活中能夠擁有...

孕婦如果失眠就非常有可能造成情緒煩躁，起伏較大，一天的精神狀態都會渾渾噩噩的，這就會影響到孕媽媽自身的健康，而且還有影響到胎寶寶正常的生長髮育規律。但是其實失眠在孕媽媽們的生活中...

失眠這種情況人人都經歷過吧?雖然說偶爾的失眠對於我們的身體健康並沒有太大的危害，但是那種輾轉發側的痛苦，真得挺難受。其實，睡眠不好可能與臥室的佈置有關，掌握一點小技巧，就能一覺到天...

哪些因素會影響孕婦睡眠頻尿影響睡眠精神科專家認為，孕婦心情的變化是因荷爾蒙邊哈導致的。孕婦在心理和精神上都比較敏感，對壓力的承受能力會降低，再加上對腹中胎兒的擔心，很容易引起情緒...

小s深夜晒素顏照：失眠床上假睡2小時,小s年輕時的照片小s深夜失眠晒素顏照，稱在床上假睡了2小時只會讓自己更恐慌。小S愛在社交網路分享生活點滴，今凌晨晒出獨自在飯店房間的素顏照片嘟嘴...

孕期失眠怎麼改善？想要有效改善孕期失眠需要先了解是什麼原因失眠，這樣才能有針對性的進行調理改善，事半功倍，下面引起失眠的一些原因及改善方法，來看看。孕期失眠怎麼改善一、先來來看看孕...