瘦身法的精選

主食必須吃很多錯誤的減肥方法常常誤導人以為不吃主食就可以瘦下來。其實正好相反。中午攝入的能量佔一天中的35-40%，才能維持正常的生理機能。而且，在正常食量下，米飯並非是令人發胖的原...

1、看恐怖片減肥深更半夜獨自一人觀賞，最好中途再安排個朋友幫你拉閘斷電，一驚一嚇，冷汗直冒，渾身哆嗦，反覆幾次，出汗消耗體能排出毒素。估計一場電影看下來，不減一公斤才怪。研究發現，減肥女...

水果的好處，似乎說都說不完：可以美容養顏，可以幫助消化，可以補充身體所需營養......許多人更是藉著吃水果來減肥，認為它好吃、會飽，卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。...

白羊座是十二星座中的第一個星座，代表著初生的原始靈魂和感覺。他們充滿了強烈的好奇心、堅強的意志力，不服輸和冒險犯難、創新求變的精神；往往將第一視為理所當然，不喜歡落在別人的後面。...

1.瘦背瘦肩膀先將雙腳合攏站在瑜伽墊上，然後再將重心慢慢的轉移到左腳，右腿向後抬起並且身體朝前方傾斜。這個時候要特別的注意，雙手應該將食指伸直朝前方，除此之外手臂、頭部、背部、腿部...

生理週期瘦身法告訴你產後瘦身其實沒那麼難經期開始，就會進入卵泡期。3-4天后，也就是經期結束，經期前增加的體重恢復到原來狀態。此時就是開始進行生理週期瘦身法的絕佳機會。終於開始起...

快走真的能減肥嗎？運動減肥是很多人喜歡的減肥方法之一，而一系列的帶氧運動中，運動量較低的快走瘦身法最受歡迎，到底快走比跑步或慢跑會否減得更有效？快走能減肥嗎？快走的姿勢正確比跑步效果...

1.散步選擇一些陽光明媚的日子，經常約朋友到郊外散散步吧！這樣能幫助你消耗多餘的卡路里哦！另外，秋季也是個郊遊的好季節呢！而郊外的好空氣也會讓你神清氣爽哦。2.讓運動變得更輕鬆運動會讓...

徐子淇可以堪稱是人生贏家，擁有完美的家庭外自己還能依舊保持少女的身材，偶爾出席一下活動，保持家庭主婦的狀態，賢惠與美貌並存的背後還是離不開她對自己身材的嚴格要求，接下來就和小編一起...

【減肥瘦身方法】減肥瘦腿是很多身材稍胖女孩的目標，減肥瘦身方法多種多樣，怎麼減肥才最有效，昕薇小編為你分享針對不同體型的減肥瘦身方法，一起來看看你適合什麼樣的減肥方法吧。減肥瘦身...

夏季的到來讓很多MM加入了減肥的行列，為了減肥她們也是拼了，各種減肥妙招恨不統統試個遍。其實我們都知道最安全的減肥方法還是食物減肥，一個很受女生歡迎的水果香蕉也可以減肥。香蕉蜂蜜...

1、日本流行口笛減肥法日語中的“口笛”其實就是我們常說的吹口哨。在二戰後嬰兒潮的年代，口笛有過一次流行，那時僅限於男士圈。流行之初，大家吹的多是文部省“唱歌”和大正、昭和時期的...

腳底貼布減肥法的減肥原理下半身以及屁股，一向是容易囤積血液以及淋巴阻塞的部位，因此透過鍛鍊小腿增加幫浦力量，促進下半身血液迴圈流通的瘦身法十分盛行，而腳底貼布瘦身法，則是透過刺激腳...

不偏食飲食減肥原理POINT1光吃蔬果不能瘦糖質與脂肪攝入到體內後，容易轉化成脂肪，而維生素B群則是讓其然手的必須營養物質，尤其是維生素B1與維生素B2。而維生素B群含量最豐富的是肉類、魚...

兩日纖體排毒塑身法時間：婚前1周連續3次作用：集中清理腸道、排除體內垃圾，極速瘦身美顏。實際操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4個紅薯蒸食，煮豌豆湯喝，此法可在幾小時內排除體內腸壁上的沉...

吃橙子可以減肥嗎？巧吃橙子快速減肥瘦身的方法。橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而...

懶人瘦身法有哪些，天天嚷著要減肥，但是又懶得做運動，沒有堅持下去的毅力，減肥對於懶人來說是一件非常艱難的事情，那麼下面我們就一起來了解懶人瘦身法有哪些。懶人瘦身法有哪些11、散步選擇...

生完孩子，簡直渾身都是多餘的脂肪！要消滅這些頑固的傢伙，實施“各個擊破”的戰略會收到事半功倍的驚喜效果。1、瘦臉運動A、照著鏡子移嘴，把嘴部周圍肌肉儘量向上方移動，保持6秒，然後向下和...

餐前喝水法平時多喝水的好處有很多，除了促進血液迴圈，還有助營養的代謝和體內毒素的排出，增強肝臟與腎臟活力。餐前喝水更能縮小胃口，平時吃10分飽的食物，餐前喝杯水增加了飽腹感，相對就減少...

利用計算食物份量來瘦身，只需透過簡單的原則，就能估計每日攝取熱量，而且嘗試過的人都瘦了！不用再對熱量斤斤計較，還能兼顧飲食均衡！這就是傳說中的——“份量減肥法”，心動不如行動哦~不用算...

大多數人的肥胖與飲食及飲食方法不當總是息息相關。因此，不妨從購買、製作、食用和分配食品等方面制定適合自己的減肥戰略。超市戰略購物前先吃飽如果你覺得飢腸轆轆時去超市購物，結果必...

新陳代謝是我們身體中的小發動機，它每天每時不停地為我們身體燃燒熱量，保持體內各個部位的正常運轉。由於遺傳的原因，一些女人的脂肪燃燒會比其他人快一些，但是，??年齡、體重、飲食及鍛鍊等...

美味掉脂為今冬瘦身MM們的最愛，下面介紹的這四招掉脂妙計，可又為瘦身美女們加上一筆窈窕的“資本”！1、佐料，另一道減肥風景雖說要好好地攝取食物中的營養，但並非是要你直接咬黃瓜或吃生雞...

吃瘦推薦一：大閘蟹：以“陽澄湖”的為代表，青背白肚黃毛金爪，為好蟹定出了指標。吃瘦原因：高維生素含量。維生素不僅本身沒熱量，還能幫助熱量代謝，是瘦身的好幫手。吃瘦指數：★★★★★健康TIPS...

要使用水果瘦身法，就應該要先了解每種水果的特性，以及吃水果最好的時段。五大瘦身水果我最喜歡的五大瘦身水果分別是蘋果、小番茄、芭樂、奇異果和葡萄柚。1、蘋果apple挑選的方法：要注意...