卵子質量好的備孕方法

卵子質量好的備孕方法介紹，以下是對卵子有好處的食物，快看看。

1、韭菜。韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可以幫助吸菸者排出毒物。

2、鮮蔬果汁。它們所含的生物活性物質可以阻斷亞硝胺對人體的危害，改變血液的pH值，有利於防病排毒。

3、海藻類。海帶、紫菜等膠質能促進體內放射性物質隨大便排出體外，從而減少放射性疾病的發生。

4、動物血。豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，會與入侵人體的煙塵和重金屬發生反應，改善淋巴細胞的吞噬功能，補血。

5、含維生素C的食物。如果女性想促進排卵，維生素C是必不可少的，可以促進卵子的正常發育。女性可以補充一些綠色蔬菜和橙色水果，富含維生素C。

6、雞蛋。雞蛋常被用作參考蛋白，最適合人體需要。最容易吸收，質量最高。同時，作為全卵子，營養素非常全面優質，富含保健卵磷脂。

7、豆類食品。豆類是女性養卵子的首選。豆類是植物雌激素食物。女性多吃不僅可以調節體內雌激素，還可以促進卵泡發育，增加受孕概率。他們可以經常吃黑豆、豆腐、豆漿等。

8、穀類食品。穀類食品中還含有相當可觀的植物雌激素，能有效促進女性排卵。不妨少吃大米，用小米、小麥、紅薯代替，但不要吃太多。粗糧和細糧可以均衡營養，生個聰明漂亮的寶寶。

擴充套件：促排卵的食物

1、吃穀類食物。備孕的女人應該多吃一些穀類食物(大米、小米、高粱)，這些食物中含有植物雌激素，食用之後能有效促進女人排卵。除了穀類食物，像茴香、葵花子、洋蔥中，也同樣含有豐富的雌激素，出現排卵障礙的女人應該多吃。

2、吃豆類食物。多吃一些含有雌激素的時候，因為女人之所以不排卵，大多數是由於體內雌激素水平過低所造成的。建議女人在備孕時，多吃一些黑豆，以便刺激體內雌激素的分泌。

3、夫妻雙方一旦備孕無果應該及時前往醫院檢查，不要“諱疾忌醫”、也不要“自我診斷”，在專業醫生的指導下查明病因，並對症治療，以免做了無用功。