減肥的精選

減肥原理：紅豆中含有多量對於治療便祕的纖維，及促進利尿作用的鉀。赤豆煮湯飲服，可用於治療腎臟、心臟、肝臟、營養不良、炎症等多種原因引起的水腫。紅小豆煮粥食之，有健脾胃、利水濕的作...

跑步減肥還是游泳減肥效果好，生活中跑步和游泳是兩個最主流的運動，大家在運動之前瞭解一些運動給人帶來的作用，對自己也是有好處，下面就一起來了解跑步減肥還是游泳減肥效果好。跑步減肥還...

雪糕：127大卡(100克)雪糕內的脂肪含量和含糖量都非常高，對於減肥中的MM來説，吃雪糕是無疑是一種奢侈的事情。如果你還想穿得下小碼的衣服，趁早跟雪糕説byebye吧!巧克力：586大卡(100克)巧克...

產後如何減肥最有效，孕婦在月子中，每天都要進補，但是又不能下牀走動，因此囤積了不少脂肪，不少孕媽都急於想知道產後如何減肥最有效，下面我們就一起來了解產後如何減肥最有效。產後如何減肥最...

“最近壓力好大”取代了“飯吃飽了沒”，成為現代人打招呼的常用語。當我們經常處於壓力大，肌肉緊繃，跟時間賽跑的狀態下，不僅身心疲憊，肌膚變差，更可怕的會導致你身體都一圈圈胖起來。本期編...

誤區一：做仰卧起坐、轉呼啦圈能減肥?No!仰卧起坐屬於肌肉訓練，而不是燃燒脂肪的有氧運動。也就是説，它能有效鍛鍊腹部肌肉，但是並不會使贅肉減少。只有持續做20分鐘以上的有氧運動，才能燃燒...

跑步是最簡單的運動方式，很多人也用跑步來進行減肥和瘦身，“夜跑族”到處都是。説到這裏，大家可能都會陷進一個誤區，事實是隻有正確的跑步方式，對人體才有益，也有利於瘦身減肥，錯誤的方式不但...

1.瘦背瘦肩膀先將雙腳合攏站在瑜伽墊上，然後再將重心慢慢的轉移到左腳，右腿向後抬起並且身體朝前方傾斜。這個時候要特別的注意，雙手應該將食指伸直朝前方，除此之外手臂、頭部、背部、腿部...

一、濕熱滯脾型：少曬太陽這就是所謂的食慾旺盛的“大食客”，吃得多而且容易餓，是最常見的肥胖類型。只要強制節食，就能暫時瘦下來，一旦控制不住食慾又會反彈。通常伴有面色紅潤、口乾、胃痛...

經期怎麼減肥，經期減肥是一個非常好的時機，很多妹紙都不會錯過這個絕佳的好時候，但是經期減肥還是要健康的減肥，不然會引起月經不調等經期疾病，下面我們就一起來了解經期怎麼減肥。經期怎麼...

錯誤一產後立馬做運動生育後不久就做一些減肥運動，可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加...

體重超標的男人如何減肥，隨着時代的發展，我們會發現很多人都是比較胖的，而且尤其是男性很多胖子的，那麼下面我們就一起來了解看看體重超標的男人如何減肥。體重超標的男人如何減肥1一、俯...

減肥瘦身吃什麼食物好1、蜂蜜喝蜂蜜減肥是有一定講究的，衝調蜂蜜水温不要超過50攝氏度，否則蜂蜜裏面的營養全部會消失。用40度的温水沖泡蜂蜜的減肥效果最好，早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣...

跑步減肥有效，這種瘦身減肥方法還非常健康安全。跑步減肥有效嗎1跑步減肥當然有效，這種瘦身減肥方法還非常健康安全。減肥運動中，跑步算是簡單又輕鬆的一種了，作為有氧運動，只要掌握了其中...

從生理學角度來論，微汗狀態下的持續慢跑，身體能消耗脂肪，所以，微汗慢跑５０００米或２０分鐘左右，會消耗掉大量的體內脂肪，從而達到瘦身減肥、保持理想體重的目的。微汗慢跑結束後，要做一些放鬆活動，如慢走...

選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食慾，例如：新鮮蔬菜、水果。選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低於白...

在生活中為什麼女人總是易胖難瘦，身材不容易瘦下來，肥胖會帶來上百種健康疾病，還會影響自身的健康不利於長壽健康。那麼女人是不是羨慕別人的易瘦體質，沒有發胖的困擾呢?發胖都是有原因的，...

紅豆薏米代餐飽腹餅乾薏米營養價值豐富，即可作為藥用品亦可作為食材，有很好的利水消腫、健脾祛濕、美容養顏保持皮膚的光滑細膩的功效。紅豆薏米餅全粗糧細作配上薏米，營養價值豐富，好吃不...

跳繩、慢動作爬樓、快速做家務等。如何在家運動減肥11、跳繩快速減肥從訓練強度上而言，跳繩相當於大力游泳和每小時6英里的快跑。但它的優勢是，你不用離開自己的家就可以隨心跳繩。在飯...

關於運動減肥有哪些常見的誤區，大家都知道運動減肥是一種健康的瘦身方法，但有些人對運動存在錯誤的認識，下面我們就一起來了解關於運動減肥有哪些常見的誤區。運動減肥有哪些常見的誤區1...

“黃金期”減肥入門三要則First：從恢復生活作息做起生完BB後，新媽媽們容易感到疲乏，加上傳統的坐月子理念，一些媽媽們經常是常卧牀上，大門不出。事實上，順產的媽媽們產後24小時便可開始下牀...

跑步機減肥要注意的事項，多運動是減肥比較常用到的方法，通過合理的運動來鍛鍊身體，消耗熱量之後讓體重下降。很多人會利用跑步機減肥，下面一起來了解跑步機減肥要注意的事項。跑步機減肥要...

一般來講，不管是何種運動，適當的運動有效又健康，但是過量的無疑是不健康不自然的，這裏的過量可以統稱為一切不當的方式和方法。就拿今天我們要講的瑜伽來説，經常會看到一些報道説：練瑜伽帶來...

第一類：過分精緻的加工食品或速食加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心。加了火腿、奶油、麪粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯。漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高!...

一、春節前瘦身注意事項1、不減食量，令卡路里攝入量降低2、空腹會令壓力感持續3、令排便順暢無論你想在短期內減多少公斤，只要是損害身體健康，破壞體內平衡的減肥方法都是要避免。二、一...