養生的精選

據史料記載，宋代蘇軾不僅是一位才華橫溢的著名文學家，對養生學的研究，亦頗有見地，他所倡導的養生十六宜，迄今仍有很高的自我保健價值。1、發宜常梳：用雙手十指，亦可用無靜電的梳子，從前額往後...

睡眠不足長期生活不規律，該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.造血也沒有充足的時間。缺乏運動運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.會導致氣血不足。勞欲過度體力勞動過重.長年...

多吃高纖蔬果夏季飲食以甘寒、清淡為宜，烹煮忌重油厚味。多高纖蔬果少肉食，生食至少佔全部飲食的三至四成，不論是蔬果湯或醋制生菜、西式沙拉，豐富的膳食纖維以及未被加熱破壞的營養素、酵...

夏季養生四原則一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕...

一天中最珍貴的養生黃金期別錯過，睡前一小時，飯後半小時。人到中年，過了40歲之後，身體的機能就開始走下坡路，很多人不懂養生，就只能往醫院花錢養醫生了。只要懂得每天的養生黃金期，在對的時間...

鹽水的美容護膚養生功效洗臉祛痘洗頭防脱髮，很多人只知道用淡鹽水洗臉有護膚功效，其實鹽水還有很多保養功效，秋冬季節用鹽水漱口有保護咽喉的功效，鹽水洗臉洗頭有祛痘控油，防脱髮等功效。除...

問題一：嚼東西的腮部有響聲。解答：這是因為腮部肌肉過於疲勞或者用力不對而造成的。疲勞和用力不對會使顳下頜關節活動不暢，顳下頜關節是連接下顎與頭骨的關節，位於耳下，如果偶爾嚼東西的時...

現代人處於一種很有壓力的環境中，環境污染，空氣不新鮮，身體基本上處於亞健康狀態，而且每個人的體質都有不同，據資料統計，中國人的身體佔95%人處於亞健康。近兩年養生這股妖風真的是刮遍了中...

補血益氣粥：養生粥食譜,20道益氣補血養生粥現在喝養生粥已經非常的流行和廣泛了，在街上有很多粥店，裏面就有很多種養生粥可以讓大家選擇。但是現在也有很多人想自己做養生粥，卻不知道該怎...

勤曬太陽、少玩手機、避免晚睡、多做有氧運動等。女孩子如何養生防癌11、堅持日常鍛鍊加強體育鍛煉，增強體質提高免疫力，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸...

冬季養生必吃的8種食物一、狗肉狗肉是冬季養生必吃的食物之一，狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中醫認為，狗肉性温，有補氣温腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿...

常按10大學位想生病都難：經過數千年的鑽研和沉澱，穴位養生的神奇療效受到越來越多人的追捧。中醫認為，人體經脈上有361個穴位，如果再加上經脈之外的穴位，就有上千個。具體掌握這些知識，對於...

1常喝、温檸檬水每天早上起牀後喝一大杯温檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個...

一到冬天，有的人的體質明顯下降。這是因為體內缺少一定的熱量，加上外界的低氣温使身體免疫力下降。此時，不妨多食用一些養生食物可以有效地滋補身體。第一補：山藥山藥含有澱粉酶、多酚氧化...

女性養生美容：身體的健康對我們越來越重要，你是否在為晚上吃什麼養生而發愁呢？下面讓我們來看看晚上這個時間段吃什麼好！什麼時間吃什麼東西很重要，大家一起健康飲食吧！納豆納豆中富含一種名...

少碰含鉛食物鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等，鉛會隨着血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦...

魚類產品味道鮮美，而且營養價值高，所含的蛋白質含量高，容易被人體所吸收，同時脂肪含量低，屬於健康的食品。營養專家推薦秋季養生應該多吃魚類，那麼吃哪些魚好呢?吃魚的好處魚類產品所含有的...

冬季吃什麼菜好呢？哪些菜既健康又養生呢？下面小編給大家帶來冬季養生保健食譜，趕緊來學習咯。羊肉燉蘿蔔菜系：新疆菜功效：開胃消食、增強抵抗力、美容養顏、補血養血、健脾養胃。原料：羊肉，白...

如何健康飲食與養生，現在健康飲食是很多朋友所追求的，但是吃的樣數多並不就等於攝入的營養夠全面，有些朋友會認為自己攝入的食物種類夠多，但卻沒有意識到很多食物的營養都是同一類的，下面教...

俗話説：男靠吃，女靠睡。男不離韭，女不離藕。男要冷養，女要熱養……其實，這些俗話都在説明一件事：男女養生，各有側重。今天就送給大家一份最全的男女養生重點手冊，能幫你選擇更加適...

一、八寶粥。原料：糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。製法：1、將冬瓜條切丁。2、將山楂糕切丁。3、將糯...

養成健康良好的飲水習慣夏季炎熱愛出汗，尤其是孕婦，更容易出汗，所以要不補充水份，多喝涼開水，少飲用果汁等飲品，避免引起孕期糖尿病。1.孕婦在清晨起牀後應喝一杯新鮮的涼開水。2.孕婦切忌口...

一、冬季幼兒合理着衣冬季着衣很容易出現兩種極端，要嘛就是穿得過多，要嘛就是穿得過少。特別是很多由老人照顧的幼兒就更容易穿多了。如果幼兒的衣物穿多了的話，那麼只要稍微有活動就會出...

1、綠茶有益防治肝炎.2、胖大海泡茶不宜長期飲用.3、感冒不宜喝苦丁茶.4、膽固醇高者少吃魷魚.5、海蜇皮能調高血壓.6、食肉過多對身體有害.7、骨折初期不宜喝骨頭湯.8、常喝豆漿更健...

我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始，《月令七十二候集解》中説：立，建始也，又説：冬，終也，萬物收藏也。立冬節氣過後，就意味着今年的冬季正式來臨。從中醫養生的角度，起居調養應以養藏為主，建議早...