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发表于:2020-04-24
果蔬界的营养冠军:都是你爱吃的含铁冠军:黑木耳黑木耳才是各种食物中含铁量最高,补铁效果也最好。每100克黑木耳含铁185毫克。自古以来,人们就把它作为补血佳品。此外,海带、紫菜等水产品,也...
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发表于:2023-11-18
孕妇适合喝什么汤之桂圆山药汤食材准备:红枣若干,山药少许,桂圆少许制作过程:首先我们需要先将红枣用清水泡软,将山药清洗干净,将皮去除。再将山药和红枣一起放进清水中煮开,将其煮软。其次,将...
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发表于:2023-11-16
酸奶的营养价值比纯牛奶略高一些。酸奶和牛奶哪个营养高1酸奶更有营养。酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,...
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发表于:2023-11-14
1.早餐7:00这时你可能还“睡”在床上,可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃,消化功能也已经开始运转,胃肠道处于苏醒状态,能最高效地消化吸收食物中的营养成...
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发表于:2023-11-14
果仁黑芝麻糊配南瓜刀切所需材料:炒熟的黑芝麻200g,炒熟的花生仁100g,核桃仁100g,松仁50g,冰糖100g,牛奶200ml。过程:把所有材料拌匀,倒入粉碎机搅拌,然后取出待用;取果仁黑芝麻碎50g,牛奶220ml左...
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发表于:2023-11-17
营养均衡的食谱,“什么都吃点,但别吃太多”是人们对饮食多样化的通俗理解;但如果要真正做到平衡饮食、均衡营养,还有很多需要注意的。下面带大家具体看看营养均衡的食谱。营养均衡的食谱1...
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发表于:2023-11-15
1、豆腐搭配的建议鲜嫩可口的豆腐是食药兼备的食品,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高,还具有益气、补虚等多方面的功能,常吃可以保护肝脏,增加免疫力并且...
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发表于:2019-07-12
减肥又有营养的食物有哪些?相信很多女生减肥的同时也很注重自己的健康,日常生活中吃哪些食物减肥又有营养呢?小编为你带来了9种顶级减肥食物健康低脂肪,让你想不瘦都难哦。减肥又有营养的...
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发表于:2023-11-15
1、每天吃的量占到主食的1/3左右。粗粮吃得少,起不到预防慢性病等多种保健作用。但粗粮含有较多的膳食纤维和植酸,长期大量食用,会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收,还会降低人体免疫力。因...
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发表于:2023-11-18
怀孕八个月吃什么好之孕八个月所需营养1.蛋白质:女性怀孕期间,在整个孕期最需要补充的就是蛋白质了。蛋白质对于胎儿的健康至关重要。每天需要补充100克左右的蛋白质,蛋白质可以从肉类以...
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发表于:2023-11-15
新妈妈在生完宝宝之后,就想着如何恢复身材,在瘦身的同时妈妈们可千万要注意自己和家人的营养均衡。什么样的水果既具有丰富营养,又对妈咪瘦身?了解一下产后新妈妈营养瘦身的水果秘籍。1、...
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发表于:2023-11-15
国小生三餐营养食谱,在我们日常生活中,美食为我们的生活添彩,而国小生三餐的营养食谱就应该荤素搭配,补充好每天所需的能量,下面来看看国小生三餐营养食谱。国小生三餐营养食谱1儿童的营养...
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发表于:2023-11-15
山竹如何吃最健康?山竹榴莲搭配最营养,山竹是一年四季都可以吃到的水果,山竹是东南亚一带国家特有的水果,山竹营养丰富,含有极高的药用价值,而且山竹也是被称为“果中之后”的水果,山竹含有的...
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发表于:2019-07-29
减肥期间怎么补充营养?对于很多人减肥的人来说总是喜欢节食,这种方法是很不可取的,减肥期间身体会缺乏很多物质,我们除了要保持比较均衡的饮食外,在减肥期间很多物质都是需要补充的,不要减肥...
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发表于:2020-07-22
二十种食物合理巧搭配,让你身体营养翻倍,用二十种食物搭配,让营养吸收最大化。常见搭配如:海带加冬瓜、豆腐加海带、鱼加豆腐等。二十种食物合理巧搭配1、海带搭配冬瓜海带含钙磷铁维生素B...
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发表于:2023-11-18
搭配一:早餐:茶叶蛋一个(80卡),优酪乳一杯(160卡);午餐:米饭一碗(160卡),热狗一根(240卡),冲泡式杯汤一碗(40卡),紫菜汤或玉米浓汤(80卡);晚餐:肉燥米粉一碗(40卡),面筋10个(80卡),布丁一个(160卡),苹果一个(80卡)。搭配...
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发表于:2023-11-14
中医认为胡萝卜可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,对消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。熟吃,在人体内可转化为维生素A,有利于提高机体免疫力,间接杀...
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发表于:2023-11-17
学生一日三餐的营养搭配表,学生的营养餐是很重要的,中国小生尚处于发育的关键阶段,营养餐的配餐设计对学生健康成长至关重要,下面跟随我具体了解学生一日三餐的营养搭配表。学生一日三餐的...
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发表于:2023-11-17
国小生午餐食谱营养搭配表,餐对我们来说特别的重要,因为经过上午的学习消化大,再者下午还需要继续学习,午餐起到了承上启下的作用,下面跟随我具体了解国小生午餐食谱营养搭配表。国小生午餐...
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发表于:2023-11-18
孕妇贫血吃什么好之木耳枣豆孕妈妈要准备的食材有:一百克黑木耳,4—5枚的红枣,约五十克的黄豆,以及适量的盐。制作方法如下:首先,准妈妈要先将黑木耳,黄豆,红枣三样食材分别清洗干净,然后放入水...
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发表于:2020-07-05
怀孕是女人一生中的大事,准妈妈们总是想方设法补充各种营养给肚子中的孩子,希望生个健康聪聪的宝宝。孕期需要补充的营养增多,主要通过孕期餐获得。但是,如果补充营养不注重方式方法的话,容...
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发表于:2020-04-05
越吃越瘦的10种水果:营养搭配吃出好身材(图)越吃越瘦的10种水果,每一种我们都吃过,尤其是最后两种。说到减肥,首要做到的就是管住嘴,控制饮食是减肥的第一步。就像水池里的水一样,不关掉水龙头...
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发表于:2023-11-18
秋季孕妇营养食谱1.醋蛋汤食材准备:鸡蛋,白醋,白砂糖。制作过程:首先,我们需要往锅中烧水,等待锅里的水杯烧开之后,将鸡蛋打入锅中,其次将鸡蛋打散,加入少许的白糖和醋即可食用。营养解析:醋蛋汤...
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发表于:2019-03-30
健康亮泽的秀发不仅需要平时的护理,头发属于身体的一部分,当然身体的营养如果供应不足,头发不但长的慢还容易脱发等一系列的头发问题,吃什么长头发快?想要留长发才妹纸总觉头发长的太慢,小编...
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发表于:2023-11-15
1、要做出美味的鸡汤,那么步骤一定要掌握好,首先锅中加入适量清水,将砍好的鸡肉块放入,水要没过鸡肉,大火煮滚后马上捞出鸡肉洗净(一定要冷水下锅,这样炖好后汤面上才不会有讨厌的血污)。2、...