“In my head I'm still in my 20’s,
and I have no intention over ever growing up.”
我腦海裏一直認爲自己是二十幾歲，並且我從未曾想過長大。
這位臉上永遠擁有少女般的微笑神祕微笑的老人是誰？
少女微笑奶奶是她！
她就是美國紐約州威斯敏斯特縣的道?波爾瓊-林茨(Tao Porchon-Lynch)女士現在已經97歲高齡，但老人家的依然是身輕體健，動起來的靈活勁兒甚至令許多年輕人汗顏。她是吉尼斯世界紀錄認證的，當前世界上年齡最大的瑜伽教練。
林茨出生在法國，從小跟着母親在印度長大，年輕時曾當過模特、演過電影，練習瑜伽超過70年，是世界上當之無愧的最高齡瑜伽教練。現在身體依然沒有行動遲緩的跡象也是得益於多年的瑜伽訓練。每天早上5點，林茨就開始教授學生如何掌握困難的瑜伽姿勢。每週堅持在學校爲學生上12堂瑜伽課。
不僅如此，80歲之後，林茨還開始跳起交際舞，可以圍繞着其26歲舞伴旋轉飛舞。目前已經獲得500多項交際舞比賽一等獎。她在2013年接受採訪時稱：“瑜伽是一種精神舞蹈，而交際舞則是我們內在愉悅的外在體現。”
瑜伽大師也會有健康煩惱
其實作爲一個老年人，她也會遇到身體健康帶來的煩惱。幾年前，她曾接受全髖置換手術，2011年手腕曾骨折。儘管如此，林茨依然堅持練習瑜伽，並感覺越來越年輕，越來越健康。雖然她的大部分學生都比她年輕好多，許多年輕人都做不到的高難度動作卻不能難倒她。
別讓年齡命令你什麼能做，什麼不能做。
--------道·波爾瓊-林茨
“內外兼修”——瑜伽和舞蹈外的保養祕訣
除了堅持練習瑜伽，熱愛舞蹈來保持年輕活力和身體的健康，她的另一個健康祕訣祕訣就是吃素食，配以葡萄酒和巧克力。除了繁忙的瑜伽課程，她也非常注重飲食健康，喜歡喝葡萄酒的老人自然不易老。
葡萄酒中含有很多抗氧化物質。這些抗氧化物質可以重建破損DNA、修復細胞的。這個物質就是大家最常聽說的紅酒中的白藜蘆醇，它就是多酚類抗氧化物質的一種。每天放鬆的飲用一些葡萄酒，盡情的爲抗衰老和美麗乾杯！
雅秀範
