范冰冰亮相《潘金蓮》微胖界女神都瘦了

【范冰冰亮相《潘金蓮》微胖界女神都瘦了】范冰冰的新片《我不是潘金蓮》剛剛拿到了聖塞巴斯蒂安電影節的影后榮譽，而她的身材也瘦出了一個新高度，微胖界的最後一個女神也瘦了，你還有什麼理由不減肥呢？想減肥先把自己養成易瘦體質，這樣你也可以瘦的隨心所欲啦。

范冰冰亮相《潘金蓮》微胖界女神都瘦了

近日範爺跟着小剛導演忙東忙西得各地跑新片宣傳，自從瘦了以後的她開始大膽的穿各種各樣展現身材的褲裝緊身裝，踢掉了跟天高和鐵驢蹄，整個人都幹練精緻了，看起來皮膚都變得有光澤了！

雖然範爺瘦身前也是公認的大美人，因爲她的四肢包括臉頰都相對嬌小，公衆面前的冰冰總是長裙示人，遮起肉肉的麒麟臀和蝴蝶袖，配上精緻的妝容，依舊還是美得不可方物！

但是自從範小胖遇上了大黑牛，瘦身之路可以說是“剛剛好”的一件事。在最近的電影路演中，范冰冰透露了瘦身成功的祕密：“我很多年都沒怎麼嘗試減肥，因爲李晨每天都去健身房，差不多兩小時，我希望多一點時間在一起，我就想我也可以試試，等於是陪着他，就一起健身。”

李晨可是出了名的健身狂熱愛好者，家裏也全是健身器材，經常忙到半夜回家後還要繼續跑會步練練體格，一有時間就會去健身房做做健身。所以說健壯結實的大黑牛可不是浪得虛名的哦！

許多人都大呼“微胖界最後一個女神都瘦了，你還有什麼理由不減肥”，但是事實上有更多人會覺得自己連喝水呼吸感覺都在長胖！然而這個世界上更有少數的人無論怎樣大吃大喝都不長肉！還有的人一旦減肥，幾天就能瘦；而有的人餓扁了肚子，怎麼運動也減不了呢？這就是體質差異，現在看來體質決定了減肥效果，只有減不下去的體質，沒有減不下去的肥胖。成功減肥，絕不能單靠“減肥”。

其實最成功的減肥就是變成所謂的易瘦體質，是指人體能主動分解多餘脂肪，長期保持勻稱骨感，吃喝不容易胖，坐着也不容易胖，擺脫反覆減肥的頑固肥胖體質。養成易瘦體質後，可以幫助人體提高三大易瘦本能，恢復人體消解脂肪的代謝通路，不容易吃胖和坐胖。

美肌塑身專家指出：增肌減脂保持體脂平衡是易痩化的重要因素。在我們的體內，肌肉量和脂肪量是存在此消彼長的關係，也就是說，如果肌肉量太少了，脂肪就很容易積聚起來。另一方面，肌肉的肌力與體內代謝息息相關，肌肉越少代謝越慢，代謝慢了體質就往易胖發展，形成一個怎麼都瘦不下來的惡性循環。如果肌肉量恢復正常的水平，代謝提高，每天卡路里的消耗總量就大不相同了！

微胖的人怎麼瘦？

學會身體排毒

身體會排毒，脂肪和毒素都不會堵塞積聚，自然不怕稍不留神就長出來的小肚腩。注重你的飲食習慣，調理好身體的循環，瘦下來的身體自己會變瘦，怎麼吃都不怕胖。

吃溫熱的食物

溫熱的食物能發散熱力，令體溫升高，另外溫性的食物也有類似的功效。在烹調時加些辛辣香料或佐料，刺激血液循環，提高代謝，如果體質受不了辛辣食物，那麼就改掉吃冷凍食品的壞習慣吧，喝水也儘量和溫水哦！

運動融入生活

在日常生活中多加入簡易運動，悄悄地燃燒你的脂肪，忙碌的上班族何必週末泡在健身房浪費了美好的假期，平日裏上下班的時候提前一個站下公交，多步行短短的2公里可能翻倍了你的日常運動量。偶爾時間不着急，放棄和上下班的人潮“親密接觸”，爬爬樓梯也是運動！

不要泡在健身房裏度過你的假期，不妨用更健康更陽光的運動來享受你的假期。約上家人或三五知己來個短途的旅行，爬爬山或者遊個泳都是不錯的選擇。你甚至可以 在公園裏或者海邊騎自行車晃悠一個下午，放鬆你自己的同時，身體也得到鍛鍊。用運動來改變你的生活，比起派對或者上網、追電視劇，你會有更多的收穫。

范冰冰亮相《潘金蓮》微胖界女神都瘦了，想減肥的你是否更有動力了，減肥的最終目的不是一輩子減肥，而是改變體質，長期保持纖瘦健康的身材，養成易瘦體質纔是減肥道路上的終點！

【范冰冰亮相《潘金蓮》微胖界女神都瘦了】范冰冰的新片《我不是潘金蓮》剛剛拿到了聖塞巴斯蒂安電影節的影后榮譽，而她的身材也瘦出了一個新高度，微胖界的最後一個女神也瘦了，你還有什麼理由不減肥呢？想減肥先把自己養成易瘦體質，這樣你也可以瘦的隨心所欲啦。

范冰冰亮相《潘金蓮》微胖界女神都瘦了

近日範爺跟着小剛導演忙東忙西得各地跑新片宣傳，自從瘦了以後的她開始大膽的穿各種各樣展現身材的褲裝緊身裝，踢掉了跟天高和鐵驢蹄，整個人都幹練精緻了，看起來皮膚都變得有光澤了！

雖然範爺瘦身前也是公認的大美人，因爲她的四肢包括臉頰都相對嬌小，公衆面前的冰冰總是長裙示人，遮起肉肉的麒麟臀和蝴蝶袖，配上精緻的妝容，依舊還是美得不可方物！