站立可以減肥嗎？減肥的方法有很多種，對於站立減肥法，比你坐着或躺着燃燒多幾倍的熱量，而站着不單純是站立，也包括接近於站立的姿勢。那麼站着到底能不能減肥呢？一起來看看吧。
站立可以減肥嗎：這些站立姿勢消耗熱量瘦的容易
概述
德國健康學家的研究顯示大多數肥胖問題都源於久坐的生活方式，如果每天平均5小時的工作時間，站着燃燒的熱量會是坐着的3倍，這股潮流甚至還吹進德國各大企業，它們紛紛加高了桌子，涌現出諸如站立食堂、無椅會議、站着辦公室等新鮮事。
站立減肥的方法形式
站着休息
在工作之餘你是不是經常拿上香菸跑到吸菸區坐那抽菸？或者是跑到樓梯間和同事們聊大天？一般在這時你都會找個地方坐下和同事們聊天，可想想看如果這時你保持站立狀態的話也是會消耗很多熱量的。注意平時的閒暇時間，用這些時間來消耗你身上的熱量是一個很好的方法。
動作要領：隨意性比較強，無論是哪條腿支撐還是哪條腿放鬆都是可以的。
站着坐公交
在我們平時上下班的時候坐公交車是大多數人的選擇。有可能你會爲車上人太多沒座位而苦惱，但仔細想想站着未嘗不是件好事。站着本身會消耗你身體的熱量，要是人多點的話還能出點汗，排出一些身上的水分，要是有座了呢，讓給身邊的人，可以說既達到了你保持身材的目的，還在別人心目中樹立了一個高尚的形象。
動作要領：雙腿站直，保持整個身體在公車上的平衡及穩定性，手要抓住扶手啊，不然在起步、停車的時候會摔倒的。
站着吃快餐
由於種種原因，在外面吃快餐是經常的事。尤其是像在麥當勞或是肯德基這種人多的地方，找座位是很難的事情。如果在買完餐之後才發現沒有座位了，請不要發愁，這時既然已經沒有座位了，不如將計就計隨便找個能讓你站住了的地方，一邊看着電視一邊享受你的美食。這樣，熱量在你進食的時候既是一個攝入，也是一個消耗。
動作要領：站立的姿勢可以隨意一點，但要注意自己的小肚子，不要讓它凸起來啊。 站立減肥法
站着泡酒吧
下班了約上幾個朋友去酒吧放鬆一下。這時如果選擇座位，最好選擇坐吧檯那兒。因爲吧檯的座位都是那種高的，不像下面散桌或者包廂都是有靠背的椅子。坐在吧檯那兒你唯一可以偷懶的也就是把胳膊往吧檯上支會兒。這種接近於站立的姿勢也是會消耗你身體熱量的，所以去酒吧的時候還是找個吧檯邊的位置坐下比較好。
動作要領：不要把整個身子坐死在椅子上，最多也只能是把半個身子的重量放在上面，而且一定要注意保持優雅的身姿哦。
站着看書
在去書店或是圖書館的時候，可以看到很多人抱着一大堆書四處找座位。這種景象很常見，但正在保持身材的，就不必這麼做了。這時你不用去抱着書找座位，可以像打游擊一樣走到哪兒看到哪兒。 看這本書好，就站住了多看會兒，看那本書好，再走過去站那兒看會兒。避免了久坐給你帶來的脂肪堆積，在你站着看書的時候，不知不覺地就消耗掉了你身體中的熱量。
動作要領：在看書時會覺得時間過得很快，每10分鐘換一次支撐腿，這樣能保證血液的正常流通，你的腿就不會出現麻木的感覺了。
站着開會
開會這個詞大家聽起來並不陌生，從國小到參加工作無論在哪個階段都是離不開開會的。在開會期間有可能你一坐就是一兩個小時，坐那麼幾小時，讓脂肪堆積一下，你一天的保持就白費了。 與其這樣還不如把握好這段開會的時間。找個地方站好了，雙腿自然分開與肩同寬、雙手自然下垂。讓簡單的站立燃燒你的熱量吧。
動作要領：下半身站得儘量直一些，不要給人鬆散的感覺，上半身可以放鬆一些。
站立可以減肥嗎？這些日常的站立減肥方法你可以試試哦，能快速消耗熱量讓你瘦的更快。
站立可以減肥嗎？減肥的方法有很多種，對於站立減肥法，比你坐着或躺着燃燒多幾倍的熱量，而站着不單純是站立，也包括接近於站立的姿勢。那麼站着到底能不能減肥呢？一起來看看吧。
站立可以減肥嗎：這些站立姿勢消耗熱量瘦的容易
概述
德國健康學家的研究顯示大多數肥胖問題都源於久坐的生活方式，如果每天平均5小時的工作時間，站着燃燒的熱量會是坐着的3倍，這股潮流甚至還吹進德國各大企業，它們紛紛加高了桌子，涌現出諸如站立食堂、無椅會議、站着辦公室等新鮮事。
站立減肥的方法形式
站着休息
在工作之餘你是不是經常拿上香菸跑到吸菸區坐那抽菸？或者是跑到樓梯間和同事們聊大天？一般在這時你都會找個地方坐下和同事們聊天，可想想看如果這時你保持站立狀態的話也是會消耗很多熱量的。注意平時的閒暇時間，用這些時間來消耗你身上的熱量是一個很好的方法。
動作要領：隨意性比較強，無論是哪條腿支撐還是哪條腿放鬆都是可以的。
雅秀範
